Желание иметь стройное и красивое тело у большинства из нас есть всегда. Но как выработать правильную мотивацию и настрой на похудение? Ведь именно от этого и зависит итоговый результат всех наших стараний. Особенно тяжело их сформировать после длительных праздников или отпуска. Помощником в разрешении упомянутой проблемы станут четко сформулированные цели, которые и приведут нас к желанным результатам. Сегодня мы расскажем вам, как их правильно подобрать и психологически подготовиться к процессу похудения.
Как же настроить себя на похудение? На самом деле сделать это очень легко и просто. Самое главное – правильно выбрать мотивацию и желаемые результаты. Другими словами, понять для чего вы собираетесь похудеть, что в итоге вы получите и к чему все это вас приведет. Причем, чем более аргументировано и ярче вы это себе представите, тем выраженнее будет эффект. Ведь человек так устроен, что всегда с легкостью делает то, что ему нравится, а то, что легче и лучше – ценит более всего.
Итак, чтобы сформировать правильный психологический настрой на похудение, прежде всего, следует перестать зацикливаться на своем весе. Поскольку недовольство своим телом приводит к еще большему набору лишних килограммов, то есть получается, что вы как бы наказываете себя, заедая при этом свои проблемы. Чтобы этого не произошло, подойдите к зеркалу и честно оцените свою внешность. При этом обязательно отметьте положительные стороны своего тела. Например, у вас есть избыточный вес, но зато у вас красивые руки или грудь. Постарайтесь найти больше плюсов, чем минусов, и полюбите свое тело. Ведь при таком отношении к себе оно окажет вам больше благодарности.
А еще постарайтесь забыть о значимости результата, в этом случае вы даже и не заметите, когда он наступит, а сам процесс снижения веса пройдет только в радость и удовольствие. Важный момент во время психологического настроя на похудение – найти свою мотивацию. И у каждого из нас она может быть разной. Например, медицинские специалисты рекомендуют избавляться от лишнего веса во благо своего здоровья, или же для того, чтобы устроиться на новую высокооплачиваемую работу, или же для поиска спутника жизни. Другими словами, мотивацию можно выразить так:
Закрепить и получить еще большую психологическую мотивацию вам поможет настрой Сытина на похудение. Георгий Николаевич создал целый ряд таких установок, среди которых можно выделить, так сказать, заговоры на общее омоложение и оздоровление организма, на женскую или мужскую силу и прочее. В процессе их создания он опирался на учения Павлова о связи речи с подсознанием. Поскольку при помощи такой взаимодействия появляется возможность управлять практически всеми процессами в организме. Сам настрой на похудение можно читать вслух или слушать, главное, чтобы тон был твердым и достаточно доброжелательным.
Суть настроя на диету для похудения выглядит следующим образом:
В заключение отметим, что по такому принципу вы можете и самостоятельно создать свой настрой на похудение. Самое главное – искренность и вера в свои силы, слова, а также возможности. Кроме того, немаловажным фактором является и психологический настрой после завершения процесса похудения. Ведь, кажется, что, например, диета окончена, результаты получены, все уже позади, и можно вздохнуть, расслабиться. Позволить себе немного сладкого или мучного, перекусить в фаст-фуде, а потом с ужасом заметить возврат ушедших килограммов. Поэтому, если вы добились значительного похудения, контролируйте свой вес регулярно в течение дальнейшей своей жизни.