Что полезно знать о бане для похудения?

Наверное, всем известно, что баня для похудения – это отличное средство борьбы с лишним весом. Но не все знают, как правильно ее использовать. Еще на Руси в баню ходили не только для лечения многих заболеваний, но и для уменьшения объемов своего тела. На сегодняшний день сохранилось много рецептов, которые помогут человеку избавиться от тучности и полноты. Это и редька, и мед, и деготь, и красный перец, и соль. Но мед до сих пор является основным компонентом всех средств, которые можно применять в бане. Так, например, если предварительно натереть кожу человека медом с солью, то в парилке он начнет активно потеть и утрачивать лишние килограммы. Однако положительного эффекта можно будет достичь только в том случае, когда банные процедуры применяются своевременно и правильно. Поговорим немного об этом.

О том, как похудеть в бане

Как же похудеть в бане? Чтобы правильно ответить на данный вопрос, первоначально следует рассмотреть влияние парилки на процесс снижения веса. Его можно охарактеризовать так: форсирование метаболических процессов в организме, а также вывод излишней жидкости и жировых накоплений через дыхательные пути и кожные покровы человека. В большинстве случаев проблема тучных и полных людей состоит в том, что у них имеется лишняя влага в организме. А ее устранение при помощи бани естественно позволит значительно уменьшить вес. Важно при этом помнить, что самое обильное потоотделение  будет происходить во время первых посещений парилки. В последующем выделение пота станет меньшим. Но если вы хотите на втором и третьем заходе возобновить этот процесс, рекомендуется выпить половину стакана теплой воды с лимоном или растертой клюквой.

В русской бане для похудения также следует соблюдать и еще несколько правил:

• перед первым заходом в парилку необходимо принять теплый душ, который затем сменить горячим. Вся процедура должна занимать не менее 3 минут;
• далее нужно идти в баню и провести там 5-8 минут. При этом совсем не обязательно залезать на самые верхние полки. Достаточно и температуры на нижней или средней. Не забудьте время от времени переворачиваться. А вот веники пока использовать не нужно;
• выйдя из русской бани, для похудения в дальнейшем вам необходимо снова принять теплый душ и полежать в предбаннике 5-8 минут;
• второй заход в парилку обязательно проводится с банным веником. Для этого сначала немного посидите внизу и погрейтесь. Как только вы заметите первое потоотделение, забирайтесь на верхнюю полку и хорошо разогрейте свое тело в течение 4-5 минут. Лучшее положение при этом – лежа. Особое внимание уделите бедрам, ягодицам, бокам и тем проблемным зонам тела, которые нуждаются в корректировке;
• затем не спешите покидать русскую баню. Для похудения вам потребуется еще немного посидеть на нижней полке, примерно 3-5 минут. А далее, покинув парилку, походите пару минут, примите теплый душ и полежите 5 минут;
• далее снова ополоснитесь горячей или теплой водой и еще немного полежите в предбаннике.   

Чтобы процесс похудения был правильным, вам необходимо повторить все рекомендации несколько раз. Достаточно будет осуществить 3-4 захода в парилку. Хорошо зарекомендовало себя сочетание бани для похудения и антицеллюлитного массажа. Однако важно помнить, что для достижения положительного эффекта нужно не переохлаждаться. Если отмечаются такие явления во время массажа, следует незамедлительно разогреть тело в парилке.

Маски и обертывания для похудения в парилке

Чтобы получить максимальный эффект снижения веса, рекомендуется применять маски для похудения в бане. После распаривания кожа становится очень чувствительной к компонентам смесей. Поэтому можно использовать такую рецептуру: смешать 4 столовых ложки меда с 3 каплями апельсинового эфирного масла и 4 столовыми ложками сливок с высоким процентом жирности. Тщательно смешать все ингредиенты, нанести на тело и можно отправляться в парилку.

Кроме того, положительные результаты предоставляет и использование скрабов для тела. Чтобы приготовить такую маску для бани для похудения своими руками можно выбрать один из рецептов:

• скраб-маска на кофейной основе. Смешайте две столовых ложки натурального кофе с двумя ложками сливок и несколькими каплями эфирного масла;
• скраб-маска на основе соли. Смешайте 3 столовые ложки соли с таким же количеством сметаны. При желании можно добавить пару капель ванилина;
• маска для бани для похудения на основе шоколада. Смешайте 3 столовые ложки какао с одной столовой ложкой оливкового масла и одной столовой ложкой сахара;
• антицелюлитный скраб на основе мака. Пять-шесть столовых ложек мака смешать с двумя столовыми ложками соли и 5 чайными ложками оливкового масла.

Очень полезными считаются обертывания в бане для похудения. Рецептов приготовления смесей для этой процедуры также выделяют огромное количество. Рассмотрим несколько из них:

• отделите яичный желток и взбейте его. Из полученной массы возьмите две столовые ложки и добавьте в нее столько же меда. Массажными движениями нанести на проблемные участки тела, обернитесь пищевой пленкой и посидите в бане на нижней полке минут 10-15. Затем смойте маску и продолжайте процедуры в парилке;
• для обертываний также можно применять составы на основе кофе, но самой простой маской для этого станет натуральный мед. Им следует натереть все проблемные зоны тела, затем обернуть пищевой пленкой и выдержать 5-10 минут, находясь в бане на нижней полке. Затем смыть все под теплым душем и можно продолжать париться.