Питание по группе крови 1 – эффективная программа похудения

Американские врачи и ученые, сын и отец Д`Адамо разработали специальный режим питания, разделив все продукты на разрешенные, запрещенные и нейтральные. Они утверждали, что разные продукты по-разному влияют на организм, в зависимости от группы крови человека.

Они установили, что способ питания надо подбирать с учетом клеточного строения организма, а продукты для каждой отдельной группы крови помогут уменьшить или увеличить массу тела. Такая система питания позволяет человеку избежать употребления вредных продуктов, очищая тем самым организм от токсинов. Сегодня мы рассмотрим особенности питания по группе крови 1, перечислим полезные и вредные продукты при питании по первой группе крови.

Полезные продукты питания по 1 группе крови

Полезное питание по группе крови 1 должно быть разнообразным и максимально сбалансированным. Из рациона надо исключить продукты, богатые углеводами, а добавить блюда, способствующие процессу пищеварения.

Переходить на режим питания по группе крови надо очень постепенно, чтобы наш организм не подвергался излишней нагрузке, а система пищеварения функционировала без сбоев.

При составлении рациона надо учитывать, что людям с первой группой крови желательно исключить продукты, в которых содержится большое количество витаминов, поэтому заменяйте их полезными аналогами.

В меню обязательно должны быть постные продукты и морепродукты. Полезными продуктами питания для 1 группы крови будут морская капуста, редиска, редька, а также различные напитки и отвары, потому как люди с этой группой довольно часто страдают от йододефицита. При регулярном употреблении этих полезных продуктов усилится синтез гормонов щитовидной железы, страдающей от нехватки этого микроэлемента. Лекарственные отвары и настойки помогут укрепить иммунитет при соблюдении диеты по группам крови.

Из-за замедленного обмена веществ лишние килограммы могут уходить довольно медленно. Чтобы не блокировать выработку инсулина и ускорить метаболизм, при питании по крови стоит отказаться от бобовых культур и чечевицы.

Вышеприведенную диету полезно совмещать с активными физическими упражнениями – конным спортом, бегом, лыжами, плаванием.

Особенности питания для первой группы крови положительной

Как уже говорилось, у людей с первой группой крови замедлен метаболизм, и довольно часто диагностируются нарушения свертываемости крови. Рацион питания для 1 группы крови положительной должен включать преимущественно мясные блюда, вегетарианство довольно тяжело переносится организмом.

Полезными продуктами питания для первой группы крови с положительным резусом будут все морепродукты, рыба и мясо (кроме свинины). Не нанесет вреда организму ржаной хлеб, некислые фрукты и овощи. Отлично влияет на организм и способствует похудению ананас. Неплохо воспринимается настой шиповника, липы, лакрицы, мяты, зеленый чай.

Нейтральными продуктами считается пшеница, гречка, бобовые и овсянка. Режим питания по группе крови 1 положительной позволяет нечастое употребление маринадов, сахара, картошки и мороженого, однако, если вы хотите снизить вес, то эти продукты лучше убрать на время.

Также желательно воздерживаться от настоя шалфея и валерианы, от ромашкового чая, а также от алкогольных напитков. К запрещенным продуктам также относятся любые виды капусты, острые маринады, томатные кетчупы, кукуруза.

Основные продукты питания по группе крови 1 отрицательной

Первая группа крови отрицательная – самая древняя и распространенная. Людям с такой кровью для сохранения стройной фигуры необходимо употреблять белки животного происхождения.

Очень полезно кушать темное постное мясо (телятину или говядину), а также нежирную птицу. Не менее полезно есть сельдь, лосось, скумбрию, форель, щуку, треску и осетрину.

Причиной избыточного веса могут быть темные бобы, кукуруза, пшеница, кукуруза, капуста любых видов. Вы похудеете, если добавите в рацион шпинат и брокколи, рис и гречку, сыр из козьего молока, оливковое и сливочное масло, инжир и чернослив, петрушку, чеснок и хрен.

Вы точно добьетесь успешных результатов, если сможете готовить мясные блюда три-четыре раза в неделю. Отметим, что мясо лучше запекать в фольге, тогда оно сохранит витамины и полезные компоненты.

При питании по группе крови 1 отрицательной противопоказаны мороженое, молочные продукты, плавленый сыр, баклажаны, тепличные грибы, маслины. Также лучше не есть апельсины и мандарины, клубнику, землянику и ежевику. Нельзя пить черный чай, кофе и газированные напитки.

Питание по крови – довольна эффективная программа для снижения веса, которая направлена на очищение организма и укрепление иммунитета.