Как употреблять корицу для похудения?

Корица для похуденияКорица – это душистая пряность доступная любому, она продается в каждом магазине и часто используется для приготовления вкусной сдобной выпечки или ароматного питья. Относительно недавно ученые выяснили, что эта специя способствует снижению веса. Поэтому часто диетологи рекомендуют регулярное употребление блюд и напитков с корицей для похудения. Конечно, нельзя будет добиться значительного снижения веса, за счет только одной пряности, но избавиться от пары-тройки лишних килограмм – легко.

В чем секрет корицы?

Корица – это высушенная кора кустарника произрастающего в тропических странах. Она продается в виде палочек (трубочек) и молотого порошка. При выборе пряности обратите внимание на ее аромат, так как для похудения корица должна быть свежей. Если специя никак не пахнет или запах очень слабый, то не берите ее – это продукт с просроченным сроком годности, и никакой пользы для организма он не принесет. Корица должна храниться в сухом и темном месте, желательно в стеклянной посуде. Срок пригодности пряности зависит от ее вида: палочки останутся свежими в течение года, а вот порошок придет в негодность через 6 месяцев.

Корица содержит витамины А, С, Е, К, РР и витамины группы В, макроэлементы (фосфор, калий, натрий, магний, кальций) и микроэлементы (селен, марганец, медь, цинк, железо). Также в ней есть пищевые волокна, которые стимулируют работу желудочно-кишечной системы и способствуют регулярной дефекации и выведению из организма шлаков. Корица для похудения полезна тем, что ускоряет процесс переработки сахара организмом и активизирует метаболические процессы. За счет этого «лишние» сахар и жир, попадающие в пищеварительный тракт вместе с едой, трансформируются в энергию, вместо того чтобы откладываться в виде лишних сантиметров в проблемных местах. А еще корица способствует уменьшению аппетита.

Корица также оказывает благотворное влияние на состояние здоровья, так как она:

  • нормализует концентрацию сахара в крови;
  • обладает антисептическим действием;
  • препятствует образованию тромбов;
  • улучшает концентрацию и внимание;
  • активизирует работу головного мозга.

Далее мы рассмотрим рецепты для похудения с корицей, так как для того, чтобы пряность поспособствовала снижению веса, необходимо употреблять ее в правильной пропорции и в нужное время суток.

Как похудеть с корицей?

Как похудеть с корицейВсе мы регулярно кушаем вкусные и ароматные булочки с корицей, но добиться избавления от лишних килограмм, употребляя сдобу, вряд ли получится. Было замечено, что при добавлении пряности в блюда содержащие сахар и жир, она теряет свои полезные для снижения веса свойства. Поэтому обычно готовят напитки с корицей для похудения. Чаще всего специю добавляют в чай или кефир, а также пьют с медом. Мы рассмотрим все эти рецепты, чтобы вы могли выбрать тот, который вам больше по вкусу.

Диетологи выяснили, что продукты, содержащие в больших количествах кальций, способствуют активизации метаболизма и, соответственно, распаду жировых клеток. В связи с этим они рекомендуют своим пациентам пить нежирный или 1%-ный кефир с корицей. Этот напиток нужно употреблять между основными приемами пищи. Так как кисломолочный продукт достаточно питательный и сытный, а пряность снижает аппетит, то количество ежедневно употребляемой еды постепенно уменьшится. А за счет этого снизится и вес. Для достижения максимального эффекта можно устраивать еженедельные разгрузочные дни на кефире с корицей для похудения. Отзывы о такой «мини-диете» только положительные, так как за один день организм не успевает проголодаться, зато избавление от 1-2 килограммов лишнего веса происходит легко. В течение дня разрешено пить только нежирный кефир с пряностью. Лучше всего с утра добавить в 1,5 литра свежего кисломолочного напитка 1 чайную ложку специи, размешать, и разделить на 5-6 примерно равных порций. Постарайтесь пить напиток через равные промежутки времени.

Давайте узнаем еще один всеми любимый рецепт с корицей для похудения: черный или зеленый чай с медом и лимоном. В заварной чайник кладут 1-2 ч. л. высушенных чайных листьев и заливают 300-400 мл кипятка. Минут через 5 добавляют в чайник 1 ч. л. корицы и пару долек лимона. Когда напиток станет теплым, в него опускают чайную ложку с медом и размешивают. Полученное питье рекомендуется употреблять в объеме 100 мл утром натощак, между приемами пищи и вечером перед сном.

Судя по многочисленным положительным отзывам, корицу для похудения многие любят добавлять в теплую воду с медом, и пить натощак, за 30 минут до завтрака. Готовить этот напиток лучше с вечера, в стакан слегка остывшей кипяченой воды добавьте 0,5 ч.л. корицы и 1 ч.л. меда, размешайте и оставьте до утра настаиваться.

Для тех, кто много работает и не имеет достаточно времени для завариваний и настаиваний чаев с корицей подойдет экспресс-рецепт чая для похудения с корицей и молоком. Заварите чай, можно пакетированный, воды в чашке должно быть на 2/3. Когда напиток чуть остынет, долейте оставшуюся треть чашки молоком, добавьте четверть чайной ложки корицы и размешайте. Пейте такой чай в любое время и в любом количестве.

Противопоказания к употреблению корицы для похудения

Вы уже знаете, как похудеть с корицей. Теперь давайте скажем об особенностях связанных с приемом этой пряности в больших количествах, так как любое даже очень полезное вещество может вызвать негативные последствия для здоровья.

Если вы начали ежедневно употреблять корицу для похудения и заметили ухудшение самочувствия, то откажитесь от этой специи, так как, возможно, у вас индивидуальная непереносимость продукта или есть заболевания, при которых противопоказана пряность. К таким болезням относятся:

  • тромбоцитопения;
  • значительная кровопотеря;
  • повышенная температура тела;
  • воспалительные заболевания инфекционного или бактериального происхождения;
  • заболевания вегетативной и центральной нервной системы;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • повышенное артериальное давление.

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.7 из 5 (7 Голосов)
наверх