Эффективные и полезные чаи для похудения
На сегодняшний день существует огромное количество методов и средств борьбы с лишним весом. Например, усиленные тренировки, сбалансированное питание, домашние занятия фитнесом, а также чаи для похудения. Использование последних, конечно, не принесет больших потерь избыточных жировых накоплений, но поможет поддерживать вес. При этом вы не будете изматывать себя изнурительными физическими нагрузками, строгими диетами и полным изменением своего привычного рациона. А просто будете пить вкусный и ароматный напиток. Поэтому мы предлагаем вместе с вами разобраться, какие чаи будут эффективно помогать худеть, и какую пользу они принесут нашему организму.
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай для похудения, по отзывам многих специалистов, считается самым доступным, эффективным и полезным напитком. Однако следует выбирать самые лучшие его сорта, желательно чтобы они были листовыми. Основную пользу, которую он несет для нашего организма, связывают с его витаминным составом. Все микроэлементы, содержащиеся в его листьях, положительным образом влияют на наше состояние. Употребляя такой чай, можно вывести из организма вредные токсины, шлаки и иные вещества. Кроме того, данный напиток позволит ускорить метаболические процессы человека, способствуя при этом лучшему устранению жировых отложений. А это, безусловно, положительно отразится на вашей фигуре.
Зеленый чай – прекрасный иммунностимулятор. Он благоприятно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы. В его составе находится кофеин, который хорошо тонизирует и бодрит на протяжении всего дня, однако действует он намного деликатнее, чем сам кофе. Также зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые способствуют улучшению цвета кожи, ее омоложению и уменьшению количества морщинок. Кроме того, такой напиток существенно нормализует процесс пищеварения.
Среди всех видов чая для похудения, зеленый считается наиболее эффективным не только потому, что ускоряет метаболизм, но еще и потому, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Связано это с тем, что такой напиток обладает мягким мочегонным воздействием. А для усиления этого эффекта в чай рекомендуется добавлять немного молока. Кроме того, напиток способствует уменьшению сахара в крови, и за счет этого снижается чувство аппетита и голода, что немаловажно в процессе похудения.
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов при помощи зеленого чая, его следует принимать 3-6 раз в день. При этом желательно употреблять его без сахара. Также можно организовывать и разгрузочные дни. А рецепт чая для похудения, следующий: 4 столовые ложки листьев зеленого чая залить 1,5 л горячего молока и дать настояться 15-20 минут. В течение всего дня пить нужно только один напиток и чистую негазированную воду. Подобный разгрузочный день можно проводить 1 раз в неделю.
Однако, для употребления такого чая для похудения противопоказаниями станут различные заболевания желудочно-кишечного тракта, например, язвы и гастриты. Поэтому перед его использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом и выясните, можно ли вам проводить подобные разгрузочные дни.
Травяные сборы и имбирный напиток для похудения
Традиционным и не менее эффективным средством для похудения выступают травяные сборы. Рецептов их приготовления существует значительное количество. Но самым простым является заваривание кореньев отдельных растений и трав. Так, например, по одному из рецептов чай для похудения можно приготовить из зверобоя или одуванчика. Для этого следует 4 столовые ложки сухой измельченной травы залить 1 литром кипятка и настоять в течение 10 минут. Полученный напиток можно пить на протяжении дня.
А вот для комплексного воздействия лучше применять травяные сборы. Для уменьшения чувства голода и снижения аппетита подойдет одновременное использование фенхеля, черной бузины, ромашки, липы и мяты в равных пропорциях. Готовить его нужно ежедневно на водяной бане, а принимать по 2 стакана в сутки. Однако травяные сборы могут иметь много побочных эффектов и противопоказаний. Поэтому перед их использованием, несомненно, следует проконсультироваться с врачом.
Также эффективным чаем для похудения, по отзывам, является и имбирный. Он способен улучшать обменные процессы в организме, стимулировать кровообращение, а также согревать в холодную пору года. Такое действие объясняется содержащимся в составе имбиря эфирным маслом и иными полезными микроэлементами. Но для того чтобы увидеть первые результаты снижения веса, должно пройти не меньше месяца.
Кроме того, такой чай также способствует уменьшению аппетита, поэтому вы сможете употреблять маленькие порции еды, прекрасно насыщая свой организм. Имбирный чай прекрасно тонизирует, поэтому напиток может с легкостью заменить привычный кофе. Заваривать имбирь следует по нескольким рецептам, например, с зеленым или черным чаем, добавляя при этом половину чайной ложки сухого порошка корня восточной пряности. А перед употреблением напиток желательно процеживать, иначе он может быть терпким и горьким. Не рекомендуется в чай добавлять много лимона. И поскольку имбирь провоцирует процесс брожения, то подобный напиток лучше употреблять утром.
В заключение отметим, что благоприятно сказываются на состоянии организма и различные фруктовые чаи для похудения, например, малиновый и яблочный. Фрукты, ягоды и листья содержат специфические ферменты, которые стимулируют нормализацию обменных процессов в организме, утоляют голод, насыщают нас витаминами, придают бодрости и регулируют уровень сахара и холестерина в крови. Однако помните о возможных противопоказаниях чая для похудения, будь-то фруктовый, имбирный, зеленый или иной его вид!
