Самые популярные диеты Елены Малышевой

Отзывы о диете МалышевойЕлена Малышева известна миллионам телезрителей как популярная ведущая программ про здоровье. Но помимо этого она профессор медицины и врач-диетолог. Елена Малышева ведет активную пропаганду здорового образа жизни и сама придерживается таких же правил, именно поэтому ее фигура в прекрасной форме. Сегодня мало кто не слышал о диетах Малышевой, и отзывы о них исключительно положительные. Хотя, несмотря на названия, эти диеты разработаны не столько самой Еленой, сколько диетологами из проекта «Сбрось лишнее!»

Есть несколько общих принципов, которые объединяют диеты Малышевой:

  • Диета должна быть позитивной,  необходимо понимать, что это большой шаг к достижению красоты и здоровья. Именно позитивный настрой дает самые высокие результаты и позволяет легче переносить диету.
  • Приемы пищи должны быть не реже пяти раз в сутки, чтобы чувство голода не заставляло вас страдать.
  • Сам процесс похудения не должен наносить вред здоровью, и диеты проходят в щадящем режиме.

Рассмотрим две ее самые популярные диеты и изучим отзывы о бессолевой диете Елены Малышевой и экспресс диете на 10 дней.

Бессолевая диета Елены Малышевой

Из самого названия становится ясно, что в этой диете необходим полный отказ от соли, так как соль содержится во многих растительных продуктах и ее количества достаточно организму для полноценного функционирования. Кроме соли категорический запрет стоит на алкоголе. И третьим условием диеты является приготовление продуктов, то есть вся пища запекается или варится на пару, но не обжаривается. Длится диета 7-14 дней, и на этот период придется отказаться от картофеля, маринованных и копченых продуктов, мучных и кондитерских изделий.

Главной задачей после выхода из диеты является сохранение полученного результата. Многие отзывы о диете Елены Малышевой говорят, что простое сокращение в обычном рационе питания алкоголя, мучного, картофеля, животных и растительных жиров позволяет сохранить фигуру стройной.

Экспресс диета Малышевой

Как врач Елена Малышева не советует сбрасывать вес слишком быстро, так как это не особо полезно для организма. Принято считать, что самая оптимальная потеря в весе должна составлять не более 5% в месяц от общей массы тела. Но бывают ситуации, когда стройность и красоту необходимо вернуть в самые кратчайшие сроки. Именно для таких случаев и разработана экспресс диета Малышевой. Отзывы говорят, что с помощью этой диеты возможно скидывать до 0,5 килограмм в сутки.

Основные принципы экспресс диеты:

  • минимальное потребление соли;
  • чередование белковых и углеводных дней;
  • дробное питание (6-8 раз в сутки, маленькими порциями);
  • необходимо пить не менее 2-2,5 литров в сутки фильтрованной или столовой минеральной воды без газа;
  • не есть после 19.00.

И снова вернувшись к отзывам о диете Малышевой, можно получить подтверждение того, что люди за десять дней скидывают порядка пяти килограмм избыточного веса.

Продуктовый набор для диеты Елены Малышевой

Набор для диеты Елены Малышевой и отзывы о немБолее детально изучив продукты, необходимые при диете Малышевой, можно понять, что довольно сложно купить все необходимое в обычных магазинах. И тут приходит на выручку специальный «набор  продуктов для диеты Елены Малышевой», который можно просто заказать. Особый интерес представляет то, что эти наборы ориентированы на получение различных результатов. Их состав варьируется от того, хотите ли вы просто поддержать вес или довольно сильно похудеть. Нельзя не отметить и то, что наборы разделяются на мужские и женские, так как сами диеты у противоположных полов тоже различные.

Есть различные варианты и для спортсменов и для людей с серьезными заболеваниями. Но все эти наборы объединяют только одно - продуктов в них на 28 дней и порции фиксированные – 250 грамм. Грамотно построенный рацион, сбалансированность и удобство в использовании позволяют дать более чем положительный отзыв этому набору. Большое количество блюд в наборе заморожены, а это значит, что хранить их можно не более  двух недель. По истечении этого срока продукты готовятся в микроволновке, духовке или пароварке. Преимущество набора еще и в том, что каши и мюсли нет необходимости варить, достаточно залить их водой или молоком. 

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (7 Голосов)
наверх