Похудение с быстрой диетой на 5 кг

быстрая диета похудеть на 5 кгУ каждой представительницы прекрасного пола существуют в жизни периоды, когда стройная фигура необходима позарез. Это могут быть как одиночные выходы в свет, где требуется блеснуть идеальным телом, так и желание сдвинуться с мертвой точки, задавая курс на красоту. В любом случае, вне зависимости от причины, начинаются поиски диет для быстрого похудения на 5 кг и больше.

А существуют ли подобные методики сброса веса? И за счет чего они работают?

Основная масса дающих возможность похудеть на 5 кг быстрых диет рассчитана на срок от четырех до семи дней. И, безусловно, они не являются примером особо здорового питания, поскольку подобные темпы потери лишних килограммов для организма ненормальны. Считается, что оптимальная скорость похудения составляет порядка 4 кг за месяц. Нетрудно посчитать, насколько в быстрых диетах этот показатель превышает норму.

По этой причине медицинские специалисты не рекомендуют часто прибегать к подобным методам, чтобы не навредить организму. Кроме того, такие системы потери веса не рекомендованы лицам с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также сердечно-сосудистой системы. Прежде чем прибегать к одной из приведенных ниже схем, требуется получить консультацию врача. Ни одна фигура не стоит жертв со стороны здоровья.

Лучшие диеты для быстрого похудения на 5 кг

Итак, с какой быстрой диетой похудеть на 5 кг? Собранные здесь методики сброса веса в каждом отдельном случае покажут индивидуальный результат, об этом стоит помнить всегда. Максимального количества килограммов можно лишиться, имея в наличии избыточный вес. Если же фигура нуждается в незначительной корректуре, устранить удастся лишь 1-2 кг. И это не «плохая диета», а особенность организма. Ведь при любых быстрых диетах уходит в первую очередь вода, а только потом начинает теряться жировая прослойка. При избыточном весе жидкости в организме много, чем и обуславливается значительная потеря веса на первых порах.

Первая экспресс-диета рассчитана на ликвидацию 4-5 кг и длится всего четверо суток. Она достаточно разнообразна, хотя далеко не идеально сбалансирована. Но позволяет не ощущать сильного чувства голода, давая возможность пребывать в рабочем режиме.

  • В первые сутки меню состоит только из нешлифованного бурого риса, отваренного без соли, и натурального томатного сока. Количество приемов пищи – 3-4, порции такие, чтобы можно было наесться. Но не до переполненного желудка.
  • Во вторые сутки предпочтение отдается нежирной кисломолочной группе продуктов. Съедается порядка одного килограмма творога и выпивается до полутора литров кефира.
  • На третьи сутки следует отварить около 700 граммов куриного филе без кожи и костей и заварить литр зеленого чая.
  • На четвертые сутки питаться нежирным твердым сыром и красным вином. Последнего, конечно же, не более 50 граммов. При непереносимости алкогольной продукции вино заменяется литром зеленого чая.

Можно увидеть, что эта диета – своеобразный набор моно диет из одного-двух продуктов. Она хороша в качестве разгрузочного периода, но не должна проводиться чаще раза в квартал и длиться дольше четырех дней.

Еще одна обещающая потерю за неделю до 5 кг быстрая диета предлагает придерживаться ее принципов ровно семь дней и дает возможность оценить чуть более интересное меню, нежели в предыдущей системе. Но, как и ее предшественница, она тоже достаточно сложная в выполнении. И тоже вводит организм в состояние дисбаланса, а также может вызывать слабость и головокружение. Физические нагрузки запрещены во время любой «быстрой диеты» для 5 кг за короткий срок.

  • В понедельник завтракать кружкой несладкого кофе или несладкого чая. Обедать крупным апельсином, яблоком и томатом, прибавив к ним сваренное вкрутую яйцо. Ужинать капустным салатом с вареным яйцом и кружкой зеленого чая.
  • Во вторник утро начинать снова чашкой кофе или чая, но теперь с томатом и вареным яйцом. Днем обратить внимание на капустный салат, стограммовый кусочек вареной нежирной говядины, стакан свежевыжатого овощного сока. На вечер взять пару несладких яблок.
  • Для среды на утро подойдет та же схема, что для вторника. На обед – паровая котлета, овощной салат и сок. Ужинать стаканом кефира.
  • Четверг позволяет разнообразить завтрак, присоединив к кружке чая или кофе стограммовую порцию творога. В обед капустный салат и паровая рыба, привычный стакан сока. Ужинать как во вторник.
  • В пятницу позавтракать капустным салатом с яйцом и чашкой чая. Пообедать снова кусочком отварной говядины, но теперь присовокупив к ней крупный огурец или томат, а также стакан овощного сока. Поужинать как в среду.
  • Субботний завтрак предполагает то же, что и в четверг: чай и творог. Обед – квашеная капуста с паровой рыбой, овощной сок. Ужин – пара яблок.
  • И в воскресенье утром отдать предпочтение плавленому сырку с яблоком и чашкой чая. Днем съесть стограммовую порцию овощного супа, кусочек отварного постного мяса и кружку травяного чая. Вечером довольствоваться стаканом кефира.

Подобная быстрая диета на 5 кг или больше позволит похудеть, конечно же, только при избыточном весе. Но даже если она даст нужный результат, его очень легко потерять при неверном выходе из диеты.

Как правильно закрепить результат быстрого похудения?

диета для быстрого похудения на 5 кгОсновное правило, которое стоит помнить, завершая экзекуцию для организма, это необходимость мягкого финала. Первый день после диеты подразумевает наличие в рационе только вареной или паровой растительной пищи, овощных бульонов. Во второй можно включить каши, пропаренное мясо. На третий уже добавлять мучные изделия. Но в ближайшую неделю не подходить к жареным, жирным и копченым продуктам. Кроме того, пищу принимать 5-6 раз в сутки маленькими порциями.

Основная проблема приведенных выше быстрых диет на 5 кг за короткий срок заключается в трехразовом питании, которое снижает скорость метаболизма, негативно сказываясь на фигуре. Кроме того, это бьет по пищеварительной системе. А потому подобный минус стоит нивелировать разумным выходом из диет.

Оцените статью

4.2857142857143 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (7 Голосов)
наверх