Эффективная и безопасная диета Протасова

Отзывы о диете Протасова«Не существует в природе идеальной диеты, подходящей для всех» - в один голос говорят все врачи и диетологи. Получившая широкую известность диета Кима Протасова не является исключением, кто-то заявляет, что диета не действенна, а кто-то с легкостью сбрасывает на ней лишний вес. Не смотря на поразительные результаты от диеты Протасова и в большинстве своем положительные отзывы, она подходит далеко не всем. Так как же разобраться, стоит ли именно вам придерживаться этой диеты, будет ли она действенна и не навредит ли организму? Получить ответы на эти вопросы поможет изучение отзывов о диете Протасова диетологов и врачей. Попробуем выяснить, как реагирует организм на диету, как происходит процесс похудения, кому она поможет, а для кого окажется бесполезной. Но для начала немного о самой диете.

Содержание:

  1. Принципы диеты

Принципы диеты

Диета длится пять недель, и ее основу составляют овощи, которые можно есть в больших количествах. Также разрешены обезжиренные кисломолочные продукты. Чай и кофе можно пить сколько угодно, только без сахара, помимо этого в сутки необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды.

В первые две недели разрешено есть сырые овощи и пить 5% кефир. Принимать пищу можно в удобное время, в среднем 4 раза за день.

Примерное суточное меню первых двух недель:

  • Кисломолочные продукты с жирностью не более 5 % - 1 литр.
  • Сырые овощи – 1 килограмм 200 грамм.
  • Вареное яйцо – 1 штука.
  • Кисло-сладкие зеленые яблоки – 3 штуки.
  • Чистая вода не менее 2-х литров.

Начиная с третьей недели, в дневной рацион добавляется мясо и рыба не более 300 грамм. Количество овощей остается неизменным, а вот кисломолочные продукты уменьшаются. Именно с третьей недели результаты диеты Протасова начинают давать о себе знать, вес быстро снижается, и это становится заметно даже окружающим людям. Спустя пять недель диета подходит к концу, и теперь главное правильно из нее выйти, чтобы не навредить организму и закрепить результаты от диеты Протасова. Для этого в пищу употребляются молочные продукты с содержанием жиров не более 1,5%, и вводится растительное масло – 15 грамм. На завтрак следует готовить каши на воде, а яблоки меняются на другие фрукты (бананы, финики, манго и инжир запрещены). Постепенно молочные продукты убираются, а вместо них добавляется мясо, рыба и птица.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (7 Голосов)
наверх