Диета Магги

Диета МаггиДиета Магги - это одна из многочисленных белковых диет. Названа в честь Маргарет Тэтчер, ярой ее приверженки. Ее еще называют «яичной» или «яично-творожной», потому, что в первом периоде диеты следует завтракать яйцами и грейпфрутом, а во втором  - творогом, яйца неделя через неделю можно заменять творогом и нежирным сыром (не более 6% жирности). На самом деле диета не такая жесткая, в ней много и других продуктов, особенно, если учитывать, что она рассчитана на месяц. Но какие же продукты рекомендуется употреблять на этой диете, и что на самом деле делает с организмом диета Магги? Судя по отзывам о диете Магги от самих худеющих, данная система позволяет скинуть килограмм 8-10 за месяц. Много это или мало?  

Основная суть диеты, питание и рецепты по диете Магги

Указания и рекомендации к этой диете следующие: не заменять одни продукты другими, даже если на них аллергия - просто исключать эти продукты из меню. Некоторыми продуктами, количество которых не указано, вообще можно объедаться. Диета предполагает похудение не посредством подсчета и сокращения потребляемых калорий, а за счет ускорения обмена веществ.

Давайте рассмотрим, что делает с организмом набор продуктов в рецептах по диете Магги.

Пить достаточно воды. Это рекомендация многих диет в борьбе с обезвоживанием, которое часто у нас происходит на фоне увлечения чаем, кофе, газировками и алкоголем (которые не насыщают водой, а наоборот – вызывают жажду).

Варить супы из овощей без применения бульонов. Жирные бульоны действительно плохо влияют, например, на поджелудочную. Но они не настолько калорийны, как жареное мясо. Кстати, жареное тоже все под запретом. Это хорошая идея, если хотите похудеть. Но при этой диете разрешены специи и приправы, лук, чеснок. Они раздражают слизистую кишечника и не показаны при заболеваниях кишечника и поджелудочной.

Можно пить баночку диетической газировки. Кто это придумал, тот точно никогда не имел проблем с желудочно-кишечным трактом. А где гарантия, что причина лишнего веса – не в нарушениях с его стороны? Скорее всего, это послабление – для ярых приверженцев этих напитков.

Есть огурцы, морковку и салат-латук, если захочется кушать между приемами пищи. Заметим, не сухофрукты, орешки и прочие снеки, а низкокалорийные огурцы и салат. В принципе, привить себе привычку перекусывать свежими овощами и зеленью вместо печенья – это хорошая идея.

Заниматься спортом – еще одна рекомендация при этой диете. С точки зрения спортивного питания, данная система, благодаря белкам, поможет сохранить мышцы от разрушения в процессе тренировок, из-за чего более предпочтительна, чем, в тех же условиях, методики, основанные на голодании (монодиеты). С другой стороны, из-за недостатка углеводов и скудости рациона (с точки зрения спортивного питания) – у вас может не оказаться достаточно энергии для занятий спортом. Если занятия ведет хороший тренер, он обсудит с вами этот рацион.

Теперь приведем список разрешенных и запрещенных продуктов по диете Магги.

Нельзя: картофель, жиры (любые масла, даже оливковое), бульоны, сахар (предлагаются сахарозаменители) и соль (ограниченно), майонез и все жареное. Если исключить фастфуд, полуфабрикаты, кондитерские изделия, газировку и сахар в чае, и особенно – жареную пищу, причем насовсем, уже можно похудеть на заявленное количество килограмм. Сахарозаменители, кстати, – это не лучшая идея для похудения, у них другие схемы усвоения организмом, и их нельзя употреблять в большом количестве.

Основное меню диеты Магги, рецепты, которые разрешены – это овощи, фрукты, постное вареное мясо и рыба. Причем раздельно. Почти полностью исключены углеводы из круп, очень ограничены жиры. Приведем в пример несколько сочетаний, разрешенных по этой системе: курица с яблоками, рагу из овощей (морковь, кабачки, зеленый горошек), салат из фруктов с сиропом.

Важное примечание: все овощи и фрукты должны быть свежими, не консервированными.

Оцените статью

4.2142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (7 Голосов)