Диета для лица

Диета для лицаСреди разновидностей систем похудения существуют разнообразные диеты для лица. Они применяются в тех случаях, когда необходимо улучшить внешний его вид и устранить излишки подкожного жира.

Наше лицо является первым, на что многие люди обращают внимание при знакомстве. Поэтому иметь привлекательные его очертания не менее важно, чем стройную и подтянутую фигуру.

Следует отметить также, что существуют и диеты для очищения лица. Они направлены на устранение различных дефектов кожи, таких как угри, покраснения и т.д. И зачастую проблемы с кожным покровом лица связаны с неправильным и несбалансированным питанием.

Поэтому опытными диетологами были разработаны специальные методики, которые помогают избавиться от дефектов кожи. Соблюдать их совсем несложно, но результат того стоит.

Диета для похудения лица

Диета для похудения лица больше напоминает сбалансированный рацион, который направлен на выведение жидкости из верхней части тела. Поэтому при его соблюдении лучше перейти на дробное питание мелкими порциями.

Для этого нужно выделить 3 основных приема еды и 3 перекуса между ними. Последнее употребление пищи должно пройти не позднее 4 часов до сна. Чтобы ваш рацион стал сбалансированным, из его состава следует исключить некоторые продукты.

Так, например, во время диеты для похудения лица, нужно убрать сахар и соль. Данные компоненты способствуют задержке жидкости в организме, что влияет на появление отеков. Также следует исключить употребление жирных бульонов и мяса, сладостей и выпечки.

Не рекомендуется включать в ежедневный рацион для похудения лица газированные напитки, крепкий кофе и чай. Они также задерживают лишнюю жидкость в организме.

Основной уклон во время диеты для лица следует делать на овощи, ягоды и фрукты. Практически половина ежедневной еды должна состоять из них. При этом овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и иными полезными элементами, можно употреблять как в сыром, так и отварном или тушеном виде.

Все блюда можно готовить с добавлением небольшого количества растительного масла, а вот от специй лучше отказаться. Также важно исключить употребление всех алкогольных напитков, особенно вина и пива. Помимо лишних калорий, они вызывают отеки и токсикоз, что, безусловно, отражается на цвете кожи.

Во время диеты для очищения лица следует пить много жидкости. Она помогает сохранить тонус и гидратацию кожи. Количество воды в сутки должно составлять не менее 2 литров, однако кофе и чай не смогут заменить ее.

Поэтому для правильного похудения лица нужно пить чистую негазированную столовую или минеральную воду. Допускается употребление зеленого чая без сахара. Он выступает отличным тонизирующим средством, а также позволяет утолять чувство голода.

Кроме того, во время диеты для лица нужно обеспечить организм достаточным количеством кальция. Медицинские специалисты утверждают, что употребление его в количестве 1200 мг в день способствует снижению веса.

Кальций можно найти в молочных продуктах, но при этом следует помнить о том, что данный элемент легче усваивается из творога или твердого сыра. Также поддержание уровня кальция облегчает симптомы предменструального синдрома у женщин.

Правила питания для очищения кожи лица

Диета для очищения лицаЧтобы устранить дефекты кожи можно использовать диету для очищения лица. Так, например, для того чтобы избавиться от покраснений на щеках, достаточно всего лишь исключить из ежедневного меню копченые и острые блюда. Также следует сократить использование специй и алкогольных напитков.

А при наличии угрей на лице или прыщей, нужно исключить употребление простых углеводов. Заменить их следует более сложными видами углеводных продуктов. Например, вместо белого риса можно использовать бурый его сорт. Вместо белого хлеба следует употреблять цельнозерновой.

Диета для кожи лица от шелушения обязательно должна предусматривать включение в рацион жиров. Для этого достаточно будет кушать орехи, а овощные салаты заправлять небольшим количеством растительного или оливкового масла.

Дело в том, что жиры подобного происхождения способствуют устранению не только шелушения кожи, но и ее сухости. Кроме того, при достаточном употреблении жиров можно избежать проявления морщин и преждевременного старения лица.

Чтобы предотвратить или устранить покраснение кожи лица диету следует выбирать с употреблением достаточного количества жирных кислот. Их источником являются все виды рыбы. Кроме того, в рацион также нужно включить фундук, миндаль и семена льна.

Данные продукты питания уменьшают воспалительные процессы в организме человека. А они, как правило, выступают первыми причинами закупорки пор кожи. Это в свою очередь вызывает формирование трещин, морщин и угрей.

При ярко выраженной капиллярной сетке лица диета должна быть направлена на употребление пищи, которая быстро переваривается. При этом диетологи советуют питаться чаще, то есть дробно, и маленькими порциями.

Соблюдая такой режим, еда сможет быстрее и полностью расщепляться. При диете важно исключить продукты, содержащие кофеин, например, колу, крепкий чай и кофе. Также следует отказаться от острых специй.

При болезненной бледности кожи лица диету следует выбирать с мясными блюдами. Такая бледность чаще всего связана с дефицитом животных жиров. В ежедневное меню нужно включить мясо, рыбу и птицу. При этом блюда желательно готовить на пару, тушить или отваривать. Кроме того, при бледности кожи лица рекомендуется ежедневно выпивать 150 мл красного вина. Содержащиеся в нем элементы оказывают благоприятное влияние на кровь. Такими же свойствами обладает и гранатовый сок.

При болезненной бледности лица диета должна исключать соленые, пряные и маринованные продукты. Также следует уменьшить количество употребляемых продуктов, которые подвергались длительной обработке. А если все перечисленные способы не принесли положительного эффекта, нужно обратиться к врачу, поскольку проблемная кожа лица может свидетельствовать о наличии заболеваний.     

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (7 Голосов)
наверх