Диета для 1 группы крови

Диета для 1 группы кровиПитание по группе крови было разработано американским врачом Д’Адамо. Он утверждал, что усвоение употребляемой пищи тесно связано с генетическими особенностями человека.

Среди многих медицинских специалистов это вызвало дискуссии, которые продолжаются и сегодня. Однако, опытные диетологи на основе теории Д’Адамо разработали системы похудения. Они стали популярными и модными. Поэтому рассмотрим диету для 1 группы крови.

Особенности питания людей с первой группой крови

Считается, что для нормальной жизнедеятельности человека и функционирования всего организма необходимо употреблять продукты, которые соответствуют его группе крови. Другими словами – это та еда, которой питались наши предки.

При исключении продуктов, которые не предусмотрены, например, диетой для 1 группы крови, можно уменьшить появление шлаков в организме. Если в рацион включать продукты, соответствующие особенностям крови, можно улучшить работу внутренних органов и нормализовать свой вес.

Д’Адамо считал, что во время употребления продуктов, которые не подходят человеку по крови, повышается образование шлаков в организме. Кроме того, люди, питающиеся неправильно, зачастую страдают излишним образованием жировых отложений.

Основу диеты для 1 группы крови составляют белки животного происхождения. А от макарон и хлебных изделий лучше отказаться. Связано это с тем, что люди с данной группой крови издавна считались охотниками. Поэтому их организм был приспособлен к употреблению большого количества мяса, а значит белка.

Следует отметить, что 1 группа крови – самая распространенная и древняя. У таких людей очень хорошо развит пищеварительный тракт и отмечается сверхактивная иммунная система. Однако они плохо адаптируются к новым условиям, в связи с чем часто возникают разнообразные аллергические реакции.

Как было отмечено выше, диета для 1 группы крови должна включать продукты с высоким содержанием белка. Это обеспечивает людям выносливость и крепость. А в случае их отсутствия будет происходить набор веса.

Люди, обладающие 1 группой крови, самостоятельные и самодостаточные. Проявление данных качеств также связано с правильным питанием. Кроме того, им присуща сила воли, поскольку в давние времена такие люди занимались охотой и рыбалкой, что обусловило их белковый рацион.

Диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резусом-фактором

Диета для 1 положительной группы кровиДиета для 1 положительной группы крови направлена на исключение из рациона продуктов, которые замедляют или блокируют процесс выработки инсулина, а также угнетают формирование гормонов щитовидной железы. Связано это с тем, что данная еда  замедляет обмен веществ в организме, что существенно отражается на похудении.

В меню для таких людей нужно включать морепродукты. Особое внимание следует обратить на те, в которых содержится значительное количество йода. А обычную соль рекомендуется заменить йодированной.

Диета для 1 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором должна быть высокопротеиновой. Поскольку у таких людей есть проблемы с обменом веществ, который обусловлен замедленным метаболизмом.

Поэтому следует ограничить употребление овсяной каши, сливочного масла и картофеля. Не следует включать в рацион пшеничные изделия и козий сыр.

Чтобы похудеть, диета для 1 группы крови с отрицательным или положительным результатом предусматривает употребление водорослей. Также следует обратить внимание на брокколи, шпинат и иные овощи зеленого цвета.

Важно избегать изделий на основе пищевых дрожжей. А для поддержания микрофлоры кишечника следует включать в рацион кефир, йогурт и нежирный творог. Однако не рекомендуется ими увлекаться.  

Для удобства перечень разрешенных продуктов сведен в таблицу для диеты с 1 группой крови. Она довольно простая и легкая в понимании. Держа ее под рукой, вы всегда сможете знать, какие продукты вам подходят, а какие – нет.

Перечень разрешенных продуктов в таблице для диеты с 1 группой крови выглядит следующим образом:

Полезные продукты

Нейтральные продукты

Мясо, птица, яйца

Говядина, телятина, баранина, индейка, сердце, печень

Крольчатина, утятина, куры, яйца

Рыба, морепродукты

Лососевые, морские водоросли, осетр, сельдь свежая, щука, треска, скумбрия, форель, хек

Карп, корюшка, кальмары, камбала, окунь морской и речной, ракообразные, судак, тунец

Молочные продукты

Сыр овечий, сыр творожный, творог домашний

Масло и жиры

Оливковое и льняное масло

Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное и соевое масло

Орехи и семена

Грецкие орехи, семена тыквы

Кедровые орехи, миндаль, фундук, семена подсолнечника

Бобовые

Соевое молоко, соевый сыр, фасоль пятнистая

Бобы соевые и черные, горох стручковый, горошек зеленый, фасоль белая и спаржевая

Зерновые и мучные изделия

Гречка, перловка, ячневая крупа, гречневая и ржаная мука, просо, рис, рожь, ржаные пряники и хлебцы, ячмень

Пряности, специи

Перец карри, петрушка

Гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, мед, паприка,  тмин, укроп, фенхель, хрен, шоколад

Овощи и грибы

Батат, листовая капуста, брокколи, кольраби, кресс-салат, лук-порей, репчатый лук, пастернак, перец острый, шпинат, цикорий, тыква, топинамбур, листовая свекла, репа

Брюква, вешенка, дайкон, кабачки, морковь, огурцы, перец болгарский, томаты, спаржа, сельдерей, свекла, салат, редька, редис

Фрукты и ягоды

Алыча, инжир, слива, черешня, чернослив, яблоко

Ананас, арбуз, банан, виноград, вишня, гранат, грейпфрут, груша, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника

Соки и жидкости

Алычевый, ананасовый, вишневый, сливовый

Абрикосовый, березовый, виноградный, гранатовый, лимонный, морковный, огуречный, томатный

Травяные чаи

Липа, одуванчик, петрушка, ягоды шиповника

Боярышник, валерьяна, женьшень, малина, мята, ромашка, эхинацея

Иные напитки

Содовые напитки, минеральная вода

Белое и красное вино, пиво, зеленый чай

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (7 Голосов)
наверх