Французский рецепт стройности: луковый суп для похудения

Луковый суп для похуденияЛуковый суп часто относят к традиционной французской кухне, хотя и на Руси подобные первые блюда были издавна популярны. Но главное — не авторство кулинарного изобретения, а его действенность. В чем же польза этого овощного микста для тех, кто ищет рациональные способы обретения стройности? Оказывается, под луковой шелухой прячется настоящий  клад ценных веществ.

Полезные свойства лука и блюд на его основе

Многих в луке отталкивает резкий «слезоточивый» запах, но в его пользе мало кто сомневается. Тем, кто не готов употреблять этот продукт в сыром виде, вполне подойдет луковый суп для похудения, рецептов которого существует множество.

«Натуралам», что привыкли использовать природные ресурсы, в том числе, силу растений для оздоровления и лечения, это блюдо придется по душе. Оно поможет при повышенной температуре и иных проявлениях простуд, имеет выраженный противобактериальный эффект.

Один из важнейших компонентов лука — фолиевая кислота, вместе с комплексом содержащихся в нем витаминов  (А, С, Е, В) они позитивно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, укрепляют иммунитет и значительно активируют обмен веществ, способствуя нормализации веса. Высока в нем и концентрация железа, особенно, в красных сортах. А это способствует профилактике анемии и поддержанию оптимальной вязкости крови.

Рецепты лукового супа для похудения: чем проще, тем лучше

Супчик по-французски все-таки, скорее, для гурманов, чем для аскетов. В него рекомендуется закладка плавленого сыра в приличных объемах, да и маслица для приготовления деликатеса не жалеют. Как француженки при этом умудряются держать форму, остается загадкой. Видимо, помогает природное жизнелюбие и высокая сексуальная активность…

Но если двигаться мало, то вариант первого блюда нужно искать иной. В отзывах о луковых супах для похудения часто фигурируют композиции с капустой, сладким  перчиком, помидорами, солеными огурчиками, зеленью; есть комбинации с фасолью и прочие «коктейли», где другие компоненты тоже отчасти работают на коррекцию веса.

Практика показывает: мудрость кроется в простоте, и кулинария не исключение. Вот один из примеров такой «народной» рецептуры жиросжигающего лукового супа для похудения: 4 крупных луковки нарежьте кружочками (это не принципиально, можно «геометрию» использовать и другую), обжарьте в небольшом количестве маргарина (1 ч.л.). В кастрюльку всыпьте эту зажарку и залейте ее 1,5 л бульона: куриного, овощного или просто разведите готовые бульонные кубики. Когда закипит, добавьте столовую ложку соевого соуса и соль, по вкусу. Еще 5 минут кипения на медленном огне — и блюдо готово, останется лишь разлить по тарелочкам и перед самой подачей чуть присыпать молотым перчиком и тертым сыром (лучше, если это будет моцарелла).

Чем дополнить супчик?

Супом единым сыт не будешь, даже во время щадящей диеты одного его мало. В дневной рацион, дабы поддержать работоспособность и оптимизм, надо добавлять овощи и фрукты, мясо и рыбу (нежирные и приготовленные не методом жарки). При выборе мяса стоит отдавать предпочтение птице, но и с нее придется убирать шкурку.

Раздельное питание: день – фрукты, день — овощи, потом белковое меню, в сочетании с витаминным супчиком и контролем калорийности помогут быть в форме.

Жиросжигающий луковый суп для похудения: противопоказания и особенности

Жиросжигающий луковый суп для похуденияПротивопоказания есть практически у всех продуктов, будь то даже нектар и амброзия. В отзывах о луковом супе для похудения предостерегают от его употребления людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, в особенности, в стадии обострения или в восстановительный период после лечения.

Другие особенности употребления: отказ от алкоголя в период луковой диеты и в ближайшие дни до и после нее. Исключить следует и сладости, субпродукты, которые могут нивелировать пользу лука. А обильное питье, напротив, лишь на пользу, но напитки должны быть без сахара.

При соблюдении этих правил диетологи обещают потерю порядка 3-4 кг в неделю. 

Оцените статью

4.2857142857143 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (7 Голосов)
наверх