Особенности использования сауны для похудения

Сауна для похуденияКаждая программа снижения веса всегда основана на комплексном подходе. Поэтому наряду с низкокалорийным и сбалансированным питанием, а также физической нагрузкой, неотъемлемым мероприятием становятся походы в сауну. Кроме оздоровительного и укрепляющего действия парилки на организм отмечается и потеря веса. Однако при условии регулярных посещений и правильного ее использования. В сегодняшнем материале мы предлагаем вам ознакомиться с особенностями процедур в сауне для похудения.

Какой эффект оказывает сауна на наш организм?

Особая атмосфера, царящая в парилке, благотворно действует на наш организм: расслабляет нервную систему и психику, закаляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему, а также восполняет нас силами, энергией и бодростью. Кроме указанных эффектов в сауне также можно ускорить метаболические процессы, кровообращение, прогреть суставы, осуществить профилактику верхних дыхательных путей, радикулита, полиартрита и заболеваний почек.  

Но помимо всего прочего способна оказывать сауна и эффект похудения! Под воздействием горячего воздуха поры нашего тела открываются для выхода лишней жидкости, а также шлаков и токсинов, то есть всего, что загрязняет наш организм. Подобная очистка приводит к улучшению всех обменных процессов. Одновременно с этим удаляются и старые ороговевшие клетки. Так что в сауне мы лечимся, оздоровляемся, омолаживаемся и худеем, получая при этом еще и удовольствие.       

Следует отметить, что полученный эффект похудения в сауне носит кратковременный характер. Также само, как и от применения пояса-сауны для похудения. Через пару дней после посещения парилки ваш вес вернется. Поскольку за одни сеанс процедуры в сауне вы теряете несколько килограммов за счет потери лишней жидкости. Но спустя некоторое время ее дефицит восполняется, а значит, и масса тела приходит к прежним показателям. Добиться устойчивого похудения можно только при регулярных походах в сауну.

Чтобы эффект похудения в сауне вас радовал более длительный период, важно соблюдать несколько правил, а именно:

  • заранее сократить в рационе количество соли;
  • заходить в парилку натощак;
  • исключить употребление какой-либо еды после процедуры;
  • поддерживать температуру на уровне 60-90 градусов;
  • использовать только сухую сауну для похудения;
  • в перерывах пить чай, травяные настои и простую воду;
  • полностью исключить употребление алкоголя;
  • периодически охлаждаться под теплым душем;
  • не заходить в парилку с мокрой головой;
  • не находиться в сауне для похудения за один прием более 10 минут.

Что такое инфракрасная сауна для похудения?

Инфракрасные сауны для похудения воздействуют на наш организм немного иначе, чем обычные бани. Все дело в тепле, которое выделяется во время таких процедур. То есть, находясь в инфракрасной кабине, наше тело будет нагреваться не за счет разогревания воздуха до высоких температур, а за счет интенсивного поглощения инфракрасного излучения. Благодаря такой особенности, тело будет прогреваться на 3-4 см вглубь, повышая при этом потенциальную энергию всех клеток нашего организма. Когда в обычных парилках тепло проникает всего на 0,5 см.

Если использовать инфракрасную сауну для похудения, можно быстрее избавиться от жировых накоплений. Поскольку сам процесс сжигания этих ненавистных отложений происходит намного интенсивнее, чем в обычной сауне. При этом будет выделяться более концентрированный пот. И не следует беспокоиться о безопасности, ведь инфракрасные лучи вовсе безвредны для нашего тела и организма.

Инфракрасное излучение в саунах для похудения не только влияет на жировые отложения, но и помогает организму тратить большее количество калорий. За один сеанс вы можете потерять от 600 до 2400 ккал. А это согласитесь довольно ощутимый результат. Тем более что в них используется комфортный для человека температурный режим.  

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.7 из 5 (7 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх