Соусы

продукт калорийность белки жиры углеводы
соус томатный 80 ккал 1,7 г 7,8 г 4,5 г
соус сметанный 78 ккал 1,9 г 5,7 г 5,2 г
соус молочный 84 ккал 2 г 7,1 г 5,2 г
соус рыбный 43 ккал 2,9 г 1,7 г 4,8 г
соус сырный 356 ккал 2,5 г 36 г 5,5 г
соус тартар 464 ккал 0,9 г 46 г 7 г
соус соевый 58 ккал 3,5 г 0 г 11 г
соус чили 120 ккал 2,5 г 0,3 м 30,1 г

Калорийность соусовНазвание «соус» произошло от выражения «приправлять солью блюдо». Соусы и заправки используют для того чтобы дополнить и разнообразить различные блюда.

Соус при похудении

Молочный соус мы бы не советовали использовать тем, кто решил похудеть. Обычно он делается сладким и подается к запеканкам и другим десертам.

Сливочный соус тоже не рекомендуется употреблять худеющим. В его составе содержится три основных компонента: сливки, мука и сливочное масло. Первый и последний продукты и дают высокую калорийность соусу. Естественно, такой соус быстро осядет в виде лишних килограммов на животе.

Какую можно подобрать альтернативу сливочному и молочному соусу для худеющих? Мы бы посоветовали вместо сливочного и молочного приготовить белый соус. Он приятен на вкус, легко готовится. Белый соус придаст разнообразие повседневным блюдам и не прибавит вам лишних килограммов.

Калорийность томатного соуса тоже позволяет использовать его, даже если вы на диете. Этот соус хорошо подойдет к овощам и рису.

Однако самым низкокалорийным соусом считается соевый. Его польза заключается в том, что в нем содержится множество аминокислот. Тем не менее чрезмерное употребление этой приправы равносильно употреблению большого количества соли.

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Соусы
4.7 из 5 (7 Голосов)
наверх