Слива

продукт калорийность белки жиры углеводы
слива 42 ккал 0,8 г 0,3 г 9,6 г
чернослив 240 ккал 2,3 г 0,7 г 57,5 г

Калорийность свежей сливы

Слива является гибридом алычи и терна, который приехал к нам из Румынии, а туда он попал из Франции.

В зависимости от времени созревания существует пять сортов слив:

• Очень ранний сорт (плодоносит в июле – «Надежда», «Заречная ранняя», «Июльская»);

• Ранний сорт (плодоносят до десятого августа – «Киргизская превосходная», «Скороплодная», «Аленушка»);

• Среднеспелый сорт (плодоносят до двадцать пятого августа – «Память Вавилону», «Ромен», « Сувенир Востока»);

• Поздний сорт (созревают до десятого сентября – «Светлана», «Приморская обильная», «Жигули»);

• Очень позднеспелый сорт (созревают с десятого сентября – «Канадский визион»).

Состав и полезные свойства слив

В сливе содержится провитамин А, витамины РР, Е, С, В6, В2, В1, сводные органические кислоты (янтарная, щавельная, лимонная, яблочная), пищевые волокна, которые усиливают моторную функцию кишечника и регулируют кислотно-щелочной баланс. Из макро- и микроэлементов в сливах содержится кальций, фосфор, калий, фтор, йод, медь, цинк, магний, хром и натрий.

Полезные вещества, которые содержатся в сливах, оказывают благоприятное действие на все системы и органы человеческого организма. В сливовой мякоти очень много пектинов и клетчатки, которые оказывают мягкое слабительное действие, стимулируют работу перистальтики и отлично регулируют пищеварение. Благодаря высокому содержанию витамина РР и группы В слива является хорошим профилактическим средством, укрепляющим стенки кровеносных сосудов. Благодаря наличию натрия и кальций слива полезна для гипертоников и сердечников.

Сливы для похудения

Так как калорийность сливы низкая, они являются классическим диетическим продуктом. Это идеальный продукт для похудения, так как способен выводить жидкость из организма, очищать его от токсических веществ и шлаков, содержит много химических элементов, витаминов и органических кислот.

В летнее время, а также в сентябре можно проводить жесткие разгрузочные дни на сливах. В эти дни необходимо съедать от одного до двух килограммов спелых слив. Эти разгрузочные дни помогут не только бросить лишние килограммы, но и очистить кишечник, восстановить обменные процессы в организме, вывести лишнюю жидкость и насытить свой организм нужными полезными и питательными элементами.

Такие разгрузочные дни можно проводить всем, кроме тех, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта и сахарный диабет, так как в сливах содержится достаточно много углеводов, в том числе глюкозы.

Оцените статью

4.6666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Слива
4.7 из 5 (6 Голосов)
наверх