Омлет

продукт калорийность белки жиры углеводы
омлет 184 ккал 9,6 г 15,4 г 1,9 г
белковый омлет 55,7 ккал 6,5 г 2,1 г 2,8 г
омлет с молоком 115,7 ккал 8,5 г 7,7 г 2,5 г
омлет с сыром 342 ккал 16,3 г 29,7 г 2,6 г
омлет с помидорами и луком 77,2 ккал 3,5 г 4,9 г 5,1 г
омлет из яичного порошка 200 ккал 10,3 г 17 г 1,6 г
омлет из взбитых сливок 257 ккал 6,4 г 14,8 г 26,2 г

Калорийность омлетаСамым популярным завтраком на сегодняшний день является омлет. И дети, и взрослые очень любят это питательное и полезное блюдо. Готовится омлет достаточно просто и не требует наличия в холодильнике каких-либо особых ингредиентов.

Рецепт приготовления омлета

Кто-то предпочитает омлет с колбасой, кто-то добавляет в блюдо овощи, а кому-то все это кажется лишним. Классический омлет – вот то, что нужно для полноценного и питательного завтрака. Калорийность омлета из яиц без добавления каких-либо ингредиентов является самой низкой.

Для приготовления блюда потребуется: 2 яйца куриных, 60 миллилитров молока 2,5 % жирности (можно заменить сливками с малой жирностью), спелый помидор (огурец), перец красный свежий, кабачок. Тем, кто любит мясо, рекомендуется добавить бекон, перец, соль и немного зелени. Овощи можно подобрать по собственному вкусу.

Перед тем как смешать все компоненты, необходимо каждый ингредиент подготовить к кулинарному процессу. Яйца взбиваются с молоком, сковорода с антипригарным покрытием нагревается, и в нее помещаются нарезанные ранее бекон и овощи. Все перечисленные компоненты обжариваются без масла, в конце посыпаются частью сыра. К овощам и мясу добавляется взбитая яичная смесь, сверху все посыпается перцем и солится. Готовится омлет на небольшом огне. В конце к почти приготовленному омлету добавляется остаток сыра и все посыпается зеленью.

Оцените статью

4.375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Омлет
4.4 из 5 (8 Голосов)
наверх