Молочный коктейль

продукт калорийность белки жиры углеводы
молочный коктейль с овсянкой 111,9 ккал 3,3 г 4,9 г 14,6 г
молочный коктейль с медом и фруктами (банан, яблоко, апельсин, ананас) 51,3 ккал 2,1 г 1 г 8,5 г
молочный коктейль с медом, имбирем, киви и бананом 61 ккал 2,2 г 1 г 11,2 г
молочный коктейль с черникой и малиной 89,1 ккал 2,2 г 2,1 г 17,4 г
молочный коктейль без сахара с бананом и вишней 66,9 ккал 2,5 г 2,4 г 9,2 г
банановый молочный коктейль 80,6 ккал 3 г 3,2 г 10,4 г
клубничный молочный коктейль 77,6 ккал 1,9 г 2 г 13,8 г

Калорийность коктейлейСамым популярным безалкогольным коктейлем является молочный. Его любят все: и взрослые, и дети. 

Классический рецепт молочного коктейля включает в себя такие ингредиенты, как молоко, сливки или мороженое, а также различные добавки для вкуса (фрукты, сиропы, шоколад, карамель). Все ингредиенты при этом взбивают с помощью блендера и подают в высоких стаканах. Самые популярные сиропы: клубничный, шоколадный и банановый.

Калорийность коктейлей напрямую зависит от их составляющих. Часто, в кафе, в уже готовый коктейль добавляют сверху кондитерские посыпки (шоколад, орехи, кокосовая стружка). Все это увеличивает калорийность коктейля. Также на калории молочного коктейля влияет жирность молока, поскольку это основной ингредиент для приготовления этого лакомства.

Польза молочного коктейля

Врачи и диетологи рекомендуют употреблять молочный коктейль как продукт здорового и сбалансированного питания. Но самое главное это то, что с помощью такого напитка можно сбросить лишний вес. Как это происходит? Дело в том, что употребление молочного коктейля вместо другой калорийной пищи помогает устранить лишний объем подкожного жира. При этом организм обогащается необходимыми витаминами и аминокислотами.

Как снизить количество калорий в молочном коктейле?

Если исключить из коктейля сахар, сливки и мороженое, то можно значительно снизить калории. Например, можно приготовить молочный коктейль с такими составляющими: банан, апельсин, яблоко, ананас, молоко 1,5% и мед. В 100 мл такого коктейля будет всего лишь 51,3 ккал. Разница существенная.

Лучше приготовить этот напиток в домашних условиях. В кафе или сети быстрого питания калорийность коктейлей является достаточно большой. Калории молочных коктейлей там от 86 ккал и выше. Поэтому если вы хотите в качестве десерта полакомиться молочным коктейлем, купите ингредиенты в магазине и приготовьте его дома. В коктейль можно добавить любые фрукты, а можно обойтись и без них. К тому же, этот десерт очень прост в приготовлении. Буквально за несколько минут вы можете приготовить для гостей вкусное угощение, которое не повлияет на их фигуру.

Оцените статью

4.8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (5 Голосов)