Кофе

Калорийность кофе

продукт калорийность белки жиры углеводы
кофе (без сахара) 2 ккал 0,2 г 0,0 г 0,3 г
кофе с молоком и сахаром 113,7 ккал 2,4 г 2,7 г 19,9 г

Ароматный шлейф, неподражаемый вкус, насыщенный цвет. Кто сможет устоять перед истинным удовольствием, чашечкой бодрящего кофе? Для многих кофе является неотъемлемой частью жизни, способом насладиться приятным моментом, взбодриться и получить заряд энергии на весь день.

Чем полезен кофе? Каковы его негативные последствия?

Кофе является универсальным энергетиком для нашего организма, который позволяет усилить кровообращение, обмен веществ, повысить работоспособность и умственную деятельность человека. Единственное предостережение и ограничение – это количество употребляемого напитка. С кофе ни в коем случае нельзя переусердствовать, иначе это негативно отразится на работе сердца, повлечет за собой гипертонию, аритмию, повышение артериального давления, головные боли, проблемы с сосудами. Кофе также не рекомендуют употреблять детям до 12 лет из-за высокого содержания кофеина, а пожилым людям – из-за риска развития инфаркта или инсульта.

Кофеин, который содержится в кофе, является горьким веществом, именно поэтому мы, как правило, предпочитаем смягчать его вкус с помощью молока, сливок, подслащать сахаром, от этого - повышенная калорийность кофе и, как следствие, лишний вес. Известно, что при постоянном употреблении кофе вызывает привыкание, в результате чего мы автоматически увеличиваем количество потребляемого сахара, молока, сливок, проще говоря, лишних калорий. 

Кофеин, будучи в составе кофе, приносит и свою пользу, улучшая наш метаболизм. При этом происходит ускорение обмена веществ, из организма выводятся вредные шлаки и токсины, но только в том случае, если человек совмещает потребление кофе с тренировками и физическими нагрузками. Без тренировок кофе способствует увеличению уровня кортизола в организме, а если уровень кортизола высокий, то ваше тело будет не сжигать жиры, превращая их в энергию, а запасать в виде жировых отложений. Доказано, что если освободившуюся энергию не использовать с умом, то вскоре вы почувствуете упадок сил, резкую усталость и тягу к сладкому.

Если применять данный напиток в качестве средства, которое помогает бороться с лишним весом, то для этих целей существует специальный вид кофе, называемый зеленым кофе. Он глубоко воздействует на подкожно-жировые ткани, интенсивно расщепляет жир и выводит шлаки, поэтому помогает нормализовать вес в очень короткие сроки.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Кофе
4.4 из 5 (7 Голосов)
наверх