Черный хлеб

Калорийность черного хлеба

продукт калорийность белки жиры углеводы
черный хлеб 165-250 ккал 6,6 г 1,2 г 34,2 г

Хлеб – самое главное блюдо на столе. Без этого продукта никак не обойтись, ведь он имеет полезный витаминный и минеральный состав, а также высокую калорийность.

Польза хлеба

В чем же смысл и ценность хлеба? Да в том, что в составе продукта есть все полезные организму элементы. Если отказаться от хлеба, придется поискать другой ценный источник полезных веществ.

В хлебе много микроэлементов, витаминов и полезных для пищеварения кислот. Особенно благоприятен для организма хлеб грубого помола, а также хлеб с отрубями и с клетчаткой. Есть сорта черного хлеба, калорийность которых немалая. Это может быть обусловлено использованием пшеничной муки в процессе производства изделия. Поэтому перед покупкой изделия следует ознакомиться с его химическим составом.

Черный хлеб и диеты

Калорийность 1 куска черного хлебаСуществует ряд диет, которые подразумевают употребление черных сортов хлеба. В таких диетах калории черного хлеба являются основным источником для поддержания жизни организма. Тем не менее, есть люди, которые не любят черный хлеб. Для них совсем не важно, сколько калорий в черном хлебе. Однако, придерживаясь диеты, они обязаны есть этот продукт, так как он указан в ежедневном рационе питания. На самом деле их мучения будут напрасными.

Логика диетологов относительно белого и черного сортов хлеба вполне ясна. Белый хлеб обладает большей калорийностью, чем черный. Употреблять в пищу нужно тот, который менее калориен. Здесь есть один нюанс. Специалисты забывают, что в черном хлебе содержится витамин В, замедляющий процессы расщепления жира. Чем больше этого витамина накопилось в организме, тем большим будет жировой запас. Черный хлеб с низкой калорийностью содержит витамин в большом количестве. А диетологи настоятельно рекомендуют ежедневно употреблять продукт. Поэтому очевидна закономерность: толстеют и от белого, и от черного хлеба. Мы рекомендуем кушать любой хлеб, но в умеренном количестве.

Оцените статью

4.6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (5 Голосов)
наверх