Чернослив

Калорийность чернослива

продукт калорийность белки жиры углеводы
чернослив 231 ккал 2,3 г 0,7 г 57,5 г

Чернослив представляет собой высушенные плоды сливы. Полезные свойства чернослива известны всем. Вместе с тем, калорийность чернослива не слишком велика. Благодаря этому продукт пользуется популярностью даже среди тех, кто постоянно находится на диете с целью снизить или удержать вес в норме.

Польза чернослива

Для больных тромбофлебитом очень полезно употреблять чернослив. Ведь он способствует усилению свертываемости крови. Продукт эффективен при псориазе, сердечнососудистых заболеваниях, ревматизме, красной волчанке, подагре. Он улучшает внешний вид кожных покровов, стимулирует потенцию, улучшает память.

Бета-каротин – один из самых полезных компонентов сухофрукта. Калории чернослива из-за его содержания в продукте не увеличиваются, а вот питательная ценность значительно возрастает. Совместно с витаминами С и Е бета-каротин выполняет защитные функции, препятствуя образованию в организме свободных радикалов, которые очень часто приводят к возникновению различных заболеваний.

Чернослив способствует нормализации работы желудка. В нем есть балластные вещества, полезные при заболеваниях ЖКТ. В день рекомендуется употреблять порядка 4-6 ягод.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, диетологи советуют употреблять чернослив вместе с овощами (свеклой, морковкой и пр.), а также заправлять продукт нежирным кефиром и лимонным соком. Соль и сахар не стоит добавлять. Это лишь увеличит калорийность чернослива.

Чернослив может навредить!

Не следует забывать, что чернослив полезен далеко не всем. Увлекаться сухофруктом не рекомендуется при ожирении и сахарном диабете. Продукт сладкий, калорийный, не приносящий пользы при ожирении и диабете.

Не принесет значительной пользы чернослив кормящим женщинам. Слабительные свойства продукта могут привести к расстройству желудка у детей.

Чтобы чернослив приносил пользу, нужно четко знать о его свойствах и принимать его грамотно. Только так вы сможете пополнить запасы организма и сохранить его работоспособность в норме.

Оцените статью

4.8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (5 Голосов)
наверх