Белый хлеб

Калорийность белого хлеба

продукт калорийность белки жиры углеводы
белый хлеб 266 ккал 7,64 г 3,29 г 48,21 г

Давным-давно хлеб считался всего лишь добавкой к пище. Белый хлеб – не является исключением. Сегодня многие из нас отказываются от белого хлеба в силу разных причин. Главной является слишком высокое значение калорийности белого хлеба.

Белый хлеб – калории или польза?

Известно, что белый хлеб производится из пшеничной муки первого, второго или высшего сорта. Он подойдет для выпечки тостов, а также для приготовления бутербродов. Но именно белые сорта хлеба обладают высокой пищевой ценностью. К диетическим продуктам его не отнесешь. Об этом не стоит забывать тем, кто хочет похудеть, так как количество калорий в хлебе белых сортов слишком большое.

В данном продукте много витаминов (В1, В2 и РР). Витамин В1 необходим нашему организму для функционирования нервной системы. Если его в организме достаточно, то человек всегда пребывает в хорошем настроении, не испытывает чувства отчаяния и не впадает в депрессию. Витамин В2 отвечает за молодость кожи, ее гладкость и эластичность. РР необходим для работы мозга и сердечнососудистой системы.

Еще одной особенностью, обуславливающей пользу именно белого хлеба, является полноценный минеральный состав. В белом хлебе содержится кальций, железо, фосфор. Все мы знаем, что именно кальций и фосфор являются основой для построения тканей зубной эмали, костей и ногтей. Железо необходимо для стабилизации уровня гемоглобина в крови, который ответственен за транспорт по всему организму молекул кислорода.

Оцените статью

4.2857142857143 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (7 Голосов)
наверх