Апельсин

Калорийность апельсина

 продукт  калорийность  белки  жиры углеводы
 апельсин  36 ккал  0,9 г  0,2 г  8,1 г
 апельсиновый сок  36 ккал  0,9 г  0,2 г  8,1 г

Апельсин в переводе с немецкого языка означает «китайское яблоко». Этот фрукт относится к семейству цитрусовых.

Как правило, плоды апельсина едят в свежем виде. Также из них готовят джемы, мармелад и цукаты. Кроме того, ими ароматизируют напитки и кондитерские изделия. А на кожуре апельсинов настаивают вина и ликеры.

Полезные свойства плода

Свойства и калорийность апельсина способствует улучшению аппетита и правильному процессу пищеварения. Также благотворно влияет на укрепление иммунной функции организма.

Апельсин рекомендуют использовать для профилактики и лечения авитаминозов и хронических усталостей организма. Этот фрукт очень полезен и при сахарном диабете.

Известно, что в плодах апельсина содержится большое количество витамина С, А, В1 и В2. И, съев всего лишь 150 граммов свежих апельсинов, человек может восстановить суточную норму вышеперечисленных витаминов.

Апельсиновый сок обладает противомикробными и противовоспалительными действиями, поскольку содержит фитонциды. Также он оказывает целебные свойства при заживлении ран и нарывов, позволяет укреплять стенки сосудов, снижает кровяное давление, улучшает и активизирует работу головного мозга человека. Апельсиновый сок является незаменимым профилактическим средством острых респираторных заболеваний, он благотворно влияет и на состав крови, клеточный обмен и повышение иммунитета. Сок плода апельсина снимает усталость и тонизирует весь организм человека.

Апельсиновые диеты

Как правило, апельсиновые диеты направлены не только на снижение веса, но и на очищение организма. Они помогают устранить шлаки и повысить уровень сопротивляемости организма к различным бактериальным микроорганизмам.

Выделяют множество рецептов диет, которые рассчитаны на низкую калорийность плода. Но все они расписаны по неделям или дням. Так, например, один из рецептов диеты рассчитан на употребление одного килограмма апельсинов. Но при этом нужно быть осторожными тем людям, у которых наблюдается аллергическая реакция на этот фрукт. Перед началом такой диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Калории апельсинов следует сочетать с питательными веществами вареных яйца. Также нужно употреблять два литра минеральной воды без газов. То есть каждый день человек должен съедать один апельсин, 2 яйца и выпивать 2 литра воды на протяжении первой недели диеты.

Вместо самих плодов многие апельсиновые диеты основаны на употреблении свежего фреша в качестве легкого завтрака. Считается, что он намного полезнее и оказывает более эффективное влияние при снижении веса.

Оцените статью

4.8333333333333 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Апельсин
4.8 из 5 (6 Голосов)
наверх