Секреты использования семян льна для похудения

Семена льна для похуденияСемена льна для похудения используются не так уж и давно. Однако это не помешало им завоевать большую популярность. И все потому, что они полезны для здоровья нашего организма, а также считаются одним из натуральных методов устранения лишних килограммов. Причем, этот недорогой экологически чистый продукт уже успел на практике доказать свою эффективность. Сегодня мы немного раскроем секреты использования семечек льна, которые помогут вам преобразить свое тело.

Коротко о пользе и применении

Впервые о лечебных свойствах семян льна узнал еще Гиппократ. Именно он поведал всему миру рецепт отвара, который помогал при лечении язвы желудка. Во времена Киевской Руси этот продукт широко применялся в народной медицине как одно из бактерицидных средств.  В нынешние дни многие применяют семена льна и для похудения. Эффективность и популярность этих семечек обусловлена их составом. Они богаты растительным белком, лецитином, клетчаткой, витаминами группы А, В, Р и Е, селеном и растительными гормонами.

Применяя семена льна для похудения, вы обеспечите чистку своему организму. Ведь в них содержатся полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые вдобавок ко всему делают продукт еще и мощным антиоксидантным средством. А снижение веса происходит благодаря:

  • Мягкому слабительному эффекту. Семена льна оказывают благоприятное воздействие на работу пищеварительной системы. И в отличие от лекарственных препаратов, не вредят кишечнику и не нарушают его микрофлору. Семена льна мягко обволакивают стенки желудка, тем самым защищая их от негативного воздействия вредной пищей. При этом организму становится легче избавляться от токсинов и шлаков.
  • Снижению аппетита. Во время применения семян льна для похудения создается эффект сытости. И все потому, что, попадая в желудок, этот продукт разбухает и помогает вам отучиться от постоянного переедания. За счет этого существенно уменьшается объем желудка, а значит, сокращаются и объемы порций.

Отметим, разбухание продукта должно происходить непосредственно в желудке. Поэтому максимум пользы вы получите только в том случае, если будете применять семена льна для похудения в грубо измельченном виде. При этом продукт следует запивать большим количеством воды. А если его вкус вам приходится не слишком по душе, можете смешать семечки с медом или джемом в пропорции 1:1. Суточная норма не должна превышать 50 грамм. В противном случае вы рискуете получить отравление организма.  

Рецепты приготовления семян льна для похудения

Семена льна для похудения рецептыСпособов приготовления семян льна для похудения существует довольно большое количество. Мы остановимся только на самых популярных из них:

  • Отвар семян льна: для его приготовления вам потребуется столовая ложка цельных семян и стакан кипятка. Все ингредиенты смешиваются, ставятся на маленький огонь и готовятся 30 минут. После истечения указанного времени отвар остужается, процеживается и употребляется по 150-200 мл перед каждым приемом пищи.
  • Настой из семян льна для похудения: рецепт его приготовления также прост. Для этого вам потребуется одна столовая ложка семян, термос и 2 стакана кипятка. Семечки помещаются в емкость, заливаются жидкостью и настаиваются в течение ночи. Далее полученный напиток употребляется на протяжении 10 дней по 100 мл перед каждым приемом еды.
  • Кисель из семян льна для похудения: для его приготовления вам потребуется первоначально сварить кисель, а затем добавить в него измельченные семечки. При этом напиток будет постепенно остывать, а семена – разбухать. В результате вы получите полезную и вкусную массу. А употреблять ее можно в течение всего дня, причем в любое время. Такое средство прекрасно помогает утолять голод.
  • Кефир с семечками льна:первоначально измельчите семена в кофемолке, а затем смешайте их с кефиром или йогуртом. Для похудения такую смесь следует принимать по схеме, а именно:
    • первая неделя – 200 мл кефира и 1 чайная ложка семян;
    • вторая неделя – 200 мл кефира и 2 чайных ложки семян;
    • третья неделя – 200 мл кефира и 3 чайных ложки семян.
  • Витаминный коктейль из семян льна для похудения: рецепт приготовления очень простой. Для этого вам потребуется столовая ложка муки из упомянутого продукта, стакан морковного сока и 1 чайная ложка льняного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и настаиваются в течение 5 минут, после чего употребляются в виде освежающего напитка.       

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.7 из 5 (7 Голосов)
наверх