Какой чай для похудения наиболее продуктивен?

Какой чай для похуденияЧай не пил — откуда сила? Эта народная присказка актуальна и в наши дни, тем более, что разнообразие видов и сортов этого чудо-средства сегодня поражает. Что же выбрать, чтобы не прогадать? Какой из них лучше всего работает именно на коррекцию  веса? Посмотрим, что говорят специалисты и опытные практики.

Еще раз о пользе чая

Чаеведы не жалеют эпитетов, рассказывая о пользе этого напитка. Он и тонизирует, и обмен веществ разгоняет, и сердце заставляет биться чаще, тренируя систему. Вкусный, ароматный, освежающий, утоляющий жажду, — вторят кулинары и обыватели-ценители. Утром бодрит, вечером помогает расслабиться. А еще его давно «раскусили» диетологи, хотя о том, какой чай для похудения эффективен более иных, до сих пор дискутируют.

Зато абсолютно вне сомнений аксиома: любой его вид содержит катехины, разновидность биофлавоноидов, помогающих активировать обмен веществ и расщеплять жиры. Кто-то отваживается на краткосрочную жесткую чайную монодиету, но большинство «охотниц за стройностью» ограничивается чередованием чайных возлияний и обычных приемов пищи, просто избегая излишеств. Как ни странно, второй метод действует, хоть и  более мягко, зато стабильно, надежно.

Что мешает любой красотке воспользоваться столь простым способом наведения фигуры? Чаще всего, наша вредная привычка заедать напиток сладеньким и мучным. Именно эти «довески» сводят на нет позитивное воздействие собственно чая.

Даже у столь любимого многими привычного продукта есть свои противопоказания: беременным и кормящим, пожилым стоит быть аккуратными в дозировке, как и людям с болезнями ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.  

Какой чай для похудения лучше: зеленый или черный?

Зеленый чай используют по привычному назначению, а еще на нем готовят каши, благотворно влияющие на кишечный тракт, чистящие организм, тем самым способствуя избавлению от шлаковых излишков.

Не менее полезен и черный его «собрат». Они содержат практически идентичный набор витаминов и микроэлементов, да и механизм воздействия  тот же. Правда, при обработке чайных листьев, которая и приводит к «почернению», некоторая часть полезных свойств утрачивается, зато добавляются особые вкусовые нотки. Какой чай для похудения хорош конкретно для вас, это сугубо индивидуально. Надо пробовать и выбирать! Главными «действующими лицами» процесса в том и другом случае становятся йод, теин и пектин, являющиеся катализаторами обменных функций, активно вмешивающиеся в химические реакции распада жиров и транспортировки их из организма.

Травяной и другие виды

Какой эффективный чай для похуденияКакой чай для похудения эффективен и просто полезен? Часто на этот вопрос звучит предсказуемый ответ: травяной! Это настои, отвары трав и ягод, листьев и стеблей, лепестков цветов, реально полезные при ряде проблем со здоровьем. Например, малиновый настой — шикарное антибактериальное средство, помогает при простудах и иных заболеваниях. А в Японии, например, малину ценят прежде всего как мощнейший биостимулятор, особенно широко используют в косметических целях. В том числе, и в виде чая. Черника, как известно, помогает сохранить и улучшить зрение, тысячелистник и зверобой хороши для обмена веществ и при болезнях желудка и т.д.

Корень имбиря, добавленный в чай, считается мощным блокиратором жира. Он и чувство голода притупляет, тоже способствуя похудению. А если в виде «приправы» использовать корицу, она подействует аналогичным образом, да еще и поможет сладкоежкам обходиться без десерта, обладая сладким привкусом.

Желтый, красный, другие многочисленные разновидности тонизирующего напитка тоже сегодня хорошо известны и находят своих почитателей.

Главное, не какой чай для похудения хорош, а как правильно пить

Разные виды чая и действие окажут вариативное, но это не главное. Самое важное: правила употребления, от которых напрямую зависит результат. Уже говорили о том, что бесполезен (в лучшем случае) он будет, если пить чай с бутербродами, булочками, конфетками и прочими добавками. И дело не только в калориях, хотя и это важно. Другой существенный момент: надо вообще разделять еду и питье, иначе желудочный сок разбавляется, теряет способность хорошо перерабатывать компоненты пищи.

Оптимально пить чай, сок, воду за полчаса до еды или полчаса спустя, после приема пищи. Вариант «до» предпочтительнее: аппетит слегка умерим, желудок чуть наполним, в итоге, попросту меньше съедим, да и процесс пищеварения запустим активно.

Другой момент: решая, какой чай для похудения лучше, помните: полезен лишь свежезаваренный, а постоявший долго накапливает токсические вещества и способен даже навредить.

И самое главное: дозировка! В кружечке 200 мл объемом, в зависимости от вида, сорта и условий хранения чая может содержаться от 50 до 150 мг кофеина. Норма для здорового человека — не более 500 мг в день, это с учетом кофеина в энергетических напитках, кофе, шоколаде, БАДах. А для беременных и людей с заболеваниями сердца дозировка должна снижаться до 300 мг, это где-то 2 чашечки, и то, желательно, не особо крепкого.

При соблюдении этих нехитрых правил чаек бодрит и будит гормоны радости. 

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Какой чай для похудения наиболее продуктивен?
4.7 из 5 (7 Голосов)

Комментарии (1)  

Добавить комментарий
 
Е | 24.01.2017 06:10
Спасибо! Все рецепты очень понравились. Действительно помогли мне скинуть 10 кг веса за два месяца.
Ответить  | Пожаловаться
наверх