Эффективное похудение по Гаврилову

Гаврилов похудениеИмя доктора Гаврилова знакомо многим женщинам и девушкам, которые смогли поверить в свои силы и в то, что вес можно устранить быстро, эффективно и без голодания. Именно на такие позитивные мысли и настраивает сам автор известной своей методики. Психолог и одновременно практик в области диетологии спасает отчаявшихся женщин от заниженной самооценки, заставляя их поверить в собственные силы и в достижение результата. Как утверждает сам доктор Гаврилов, похудение по его методике больше рассчитано на психологический аспект. Что же происходит на самом деле, и в чем заключается суть такого процесса снижения веса, мы и попробуем узнать вместе с вами.

Принципы методики похудения Гаврилова

Первоначально отметим, принципы похудения Гаврилова, по отзывам, применяются во многих клиниках, которые автор открыл с целью оказания помощи многим людям с проблемами лишнего веса. И его опыт в этой сфере деятельности дает положительные результаты. Сам доктор запрещает своим пациентам устраивать голодание, поскольку это очень вредно для здоровья. Он предлагает всего лишь некоторые ограничения в еде и вовсе не настаивает на посещении спортивных залов. Доктор Гаврилов убежден, что спорт полезен, однако принуждать себя заниматься им и тренироваться через силу не стоит. 

Во время применения своей методики похудения Гаврилов предлагает больше двигаться. Для этого подойдет даже обычная уборка в доме с перетиранием полочек и перекладыванием одежды. Такие действия помогают женщинам потратить уйму калорий. Поэтому доктор Гаврилов рекомендует как можно чаще убираться в квартире – полезно для фигуры и для поддержания чистоты в доме, а значит и для здоровья. Кроме того, можно заняться бегом на месте или танцами, главное, чтобы это было вам по душе. 

Ведь как утверждает в своих отзывах Гаврилов, похудение по его методике – это скорее психологическая атака на лишний вес, который и так вам уже успел надоесть и принести уйму неудач, неприятностей и разочарований в жизни. Поэтому, придя на прием в клинику, Михаил Алексеевич, в первую очередь убедит пациента внушить в свое подсознание, что все предпринимаемые попытки завершатся положительно, все обязательно получится, тело приобретет желанные формы, а сопутствующие ограничения рациона – всего лишь второстепенные или дополнительные задачи самой программы.

Принципы похудения доктора Гаврилова включают в себя около 25 известных стратегий снижения веса. И все они, как правило, психологической направленности. Благодаря им можно сбросить лишние килограммы без особых усилий и целенаправленно навсегда избавиться от них. Методика отлично зарекомендовала себя, ведь она эффективно корректирует фигуру. В связи с этим, принципы похудения, предлагаемые Гавриловым, стали известны во всем мире. Они гласят следующее:>

  • понимать и контролировать желания, а также потребности, связанные с едой;
  • научиться различать такие понятия, как вес, голод и желание;
  • визуализировать только тот результат, который бы вы хотели получить;
  • устранять желание коллекционировать и запасаться калориями в организме;
  • упорядочивать все накопленные знания для правильной и дальнейшей борьбы с избыточным весом.

Что можно и чего нельзя на диете Гаврилова?

Методика гаврилова похудениеПо Гаврилову похудение не предоставит быстрых результатов. Для видимого эффекта вам придется подождать не менее месяца. Упомянем также и о том, что диета или методика похудения Михаила Алексеевича – одна из самых обсуждаемых на форумах в сети интернет. Дело в том, что она противоречива и порождает много сомнений, и на сайтах можно встретить огромное количество отрицательных и положительных отзывов. Поэтому, если вы не верите в саму методику, то она действительно не поможет вам. Вся изюминка ее заключается именно в вере в то, что у человека обязательно получится убрать избыточный вес.  

Как утверждает сам Гаврилов, поверить в подобное довольно сложно. Поэтому он рекомендует чаще представлять себя стройным человеком, безо всяких изъянов фигуры. Любое подобное представление будет действовать своего рода толчком к последующему похудению. Гаврилов в качестве примера или варианта визуализации предлагает купить себе вещь заведомо меньшего размера, каждый вечер примерять ее и мечтать о том, как вы будете в ней выглядеть после коррекции фигуры. И поверьте, очень скоро купленная вами одежда наденется, ведь визуализация мечты и образов будет день за днем исправно делать свое дело.

Помимо этого, во время использования своей методики похудения Гаврилов также рекомендует перестроить свой рацион, а именно – запретить употреблять такие продукты, как:

  • разнообразные бутерброды с маслом и колбасой;
  • гамбургеры, чизбургеры и прочие блюда фаст-фуда;
  • картофель в любом виде;
  • хлеб и всю сдобную выпечку, а также мучные изделия;
  • сливочное масло;
  • мятные и прочие виды конфет;
  • рыбные консервы.

Для похудения доктор Гаврилов советует включать в ежедневное меню:

  • йогурты с любым процентом жирности;
  • твердый сыр;>
  • натуральные овощные и фруктовые соки;
  • любые фрукты, за исключением бананов;
  • овощи в сыром, запеченном и отварном виде;
  • пшеничную, кукурузную, овсяную, перловую и гречневую кашу;
  • отруби;
  • рыбу в любом виде.

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.7 из 5 (7 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх