В чем секрет диеты Ларисы Долиной?

Диета ларисы долинойДиета Ларисы Долиной – это тема для многих разговоров и сплетен, так как она позволяет знаменитой певице выглядеть сногсшибательно красивой и стройной. В чем секрет этого диетического режима питания? Как удается потерять так много ненавистных килограммов за столь короткий срок? Сама артистка никакой тайны из своей диеты не делает и охотно делится со всеми информацией о том, как скинуть лишний вес.

Основные правила диеты

Чтобы результаты диеты Ларисы Долиной оправдали ожидания, необходимо строго придерживаться основных правил похудения. Иначе жесткие ограничения в еде будут напрасны. Итак, рассмотрим главные правила:

  • Есть надо маленькими порциями, но часто. Не меньше чем 5-6 раз в день.
  • Надо стараться, чтобы между приемами пищи проходили равные промежутки времени.
  • Придется отказаться от сахара и соли, а также продуктов, в которых они содержатся в большом количестве, например, кондитерские изделия, конфеты, варенья, соленая рыба, соленые орешки.
  • Если вы хотите увидеть результаты диеты Ларисы Долиной в ожидаемый срок, то необходимо будет отказаться от любого употребления пищи после 6 часов вечера.
  • Во время соблюдения диеты надо будет регулярно употреблять кефир. Поэтому при выборе этого продукта обращайте внимание на дату его производства, для похудения подойдет только свежий кефир, со дня выпуска которого прошло не более трех суток. Идеальный вариант – однодневный кисломолочный продукт. Так как он стимулирует работу пищеварительного тракта, и способствует выведению шлаков из организма. Само собой разумеется, что кефир должен быть нежирным или 1%-ным.
  • Чтобы после окончания диеты Ларисы Долиной кожа не свисала на животе и боках, необходимо хоть несколько раз в неделю заниматься физическими упражнениями, направленными на «подкачивание» мышц проблемных зон.

Меню диеты Ларисы Долиной

Уже неоднократно доказано, что диета Ларисы Долиной эффективна. Секрет такого успеха кроется в том, что за основу звездного режима питания взята всем известная кефирная диета, которая давно пользуется популярностью, так как помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков и нормализовать обмен веществ в пищеварительном тракте.

На просторах интернета можно найти несколько рецептов диеты Ларисы Долиной. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что барышни эффективно теряют лишние килограммы на каждом из нижеприведенном режиме питания. Разница между ними только в том, какой вес теряет женщина за время следования диете. Рассмотрим по очереди три меню диеты Долиной.

Семидневный режим питания, который поможет избавиться от семи килограмм. Перечисленные продукты необходимо разделить на равные части.

Первый день. Отварной картофель 5 средних клубней, кефир (0,5 л).

Второй день. Сметана с маленьким процентом жирности (200 г), кефир (0,5 л).

Третий день. Нежирный творог (200 г), кефир (0,5 л).

Четвертый день. Отварное куриное филе (500 г), кефир (0,5 л).

Пятый день. Кефир (0,5 л), далее на выбор что-то одно: яблоки (1 кг), чернослив (300 г), морковь (500 г).

Шестой день. 1 литр кефира.

Седьмой день. Вода без газа (1 л).

Все отзывы о диете Ларисы Долиной на 7 дней едины в том, что это очень строгая диета, и следовать ей и не сорваться довольно тяжело, но все же возможно. Результат стоит затраченных моральных усилий.

Следующие два меню диеты рассчитаны на 14 дней и поэтому являются менее экстремальными, но не менее действенными. Просто результаты диеты Ларисы Долиной будут видны не так быстро, что более полезно для организма и здоровья. Как и в предыдущем меню, перечисленные продукты необходимо разделить поровну и употреблять в течение дня. На данных режимах питания можно похудеть на 5-9 килограмм. Количество потерянного веса во многом зависит от первоначальной массы худеющего.

1-й вариант диеты на 14 дней. Так как основой диеты является кефир, то употреблять его необходимо каждый день в количестве пол литра. Единственные дни, когда не надо употреблять этот кисломолочный продукт – 6 и 12 дни диеты. Остальные продукты расписаны по дням.

Первый день. Отварной картофель (400 г).

Второй день. Нежирный творог (400 г).

Третий день. Любимые и полезные ягоды и фрукты (400 г).

Четвертый день. Отварное куриное филе (400 г).

Пятый день. Фрукты (400 г).

Шестой день. Вода без газа (1,5 л).

Седьмой день. Фрукты (400 г).

На вторую неделю надо повторить вышеприведенное меню.

2-й вариант диеты на 14 дней. Как и в предыдущем меню, рассчитанном на 14 дней, основной продукт – кефир, он употребляется каждый день в том же количестве – пол литра в день. Придерживаясь данного рациона питания необходимо ежедневно выпивать по одному литру минеральной воды без газа.

Первый день. Сухофрукты (300 г).

Второй день. Отварной картофель (10 шт.).

Третий день. Яблоки (10 шт.).

Четвертый день. Отварное куриное филе (800 г).

Пятый день. Нежирный творог (800 г).

Шестой день. Сметана с минимальным процентом жирности (1 л).

Седьмой день. Кефир (0,5 л).

Это же меню повторяется и во вторую неделю диеты.

Оцените статью

4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (8 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх