Как похудеть на гречке за неделю?

Как похудеть на гречкеНи для кого не секрет, что можно похудеть на гречке, доступном и очень полезном продукте. Мы всегда ищем самые современные и эффективные способы похудения и, чаще всего, пренебрегаем проверенными методами, прекрасно зарекомендовавшими себя за последние десятилетия.

Надо признать, что диетологи разработали огромное количество диет. Некоторые из них весьма экзотические, однако, это не пугает людей с избыточным весом, ведь лишние килограммы для них - настоящая и очень серьезная проблема.

Каждый из нас старается выбрать и наиболее эффективный способ похудения, однако надо понимать, что эффективная диета не обязательно требует употребления особенных продуктов. Многие из нас смогут рассказать, как похудеть на гречке, исходя из своего положительного опыта такого похудения. Прочитайте эту статью, если хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и какие преимущества и недостатки у такого похудения.

Преимущества похудения на гречке

На гречке можно похудеть, ведь у такой диеты есть очевидные преимущества:

  1. Гречневая крупа - полезный и недорогой продукт, очищающий наш организм от токсинов и шлаков. Ее воздействие на пищеварительную систему сходно с действием отрубей. Помимо этого, в этой крупе содержится кальций, железо, магний и калий, поэтому она очень полезна для венозной системы и сосудов.
  2. Гречневая диета предельно проста, ведь она основана на всего на одном или двух продуктах. Конечно, такое однообразие может не понравиться, однако потерпите, оно непродолжительно.
  3. За неделю похудения на гречке вы можете потерять до десяти лишних килограммов, а больше десяти дней диетологи такую диету соблюдать не советуют.
  4. Гречневая крупа очень питательна, поэтому на такой диете нет постоянного чувства голода.

Если судить по всем перечисленным преимуществам, то становится понятно, почему многие выбирают именно этот способ похудения.

Недостатки такого похудения не так очевидны. К ним можно отнести:

  • монотонность меню - нередко после диеты появляется стойкое отвращение к гречке;
  • недостаток глюкозы при похудении на гречневой крупе - ухудшается деятельность мозга, рассеивается внимание.

Нельзя соблюдать гречневую диету при диабете, гипертонии, язве кишечника или желудка. Теперь разберемся, как похудеть на гречке.

Как похудеть с помощью гречки?

Как похудеть с помощью гречкиТем, кто хочет похудеть на гречке за неделю, надо запастись двумя-тремя пачками гречневой крупы. Во время гречневой диеты не забывайте как можно больше пить - не меньше полутора литров чистой воды ежедневно. Поскольку сахар и соль во время такого питания противопоказаны, то лишняя жидкость не будет задерживаться в организме. Организм постепенно очистится от шлаков и токсинов, а вместе с ними уйдут и лишние килограммы. Вместе с токсинами из организма выведется и часть полезных компонентов, но гречневая крупа обогатит организм микроэлементами, да и к тому же, гречневая диета недолго длится.

На гречке можно похудеть, даже если не отказываться от мяса, печени, рыбы, салатов. Гречка - диетический продукт, который любому рациону принесет пользу.

Но если вы уже всерьез задумались, как похудеть на гречке, то запаситесь терпением и ограничьтесь одной кашей или, в крайнем случае, двумя продуктами - обезжиренным кефиром и гречневой крупой.

Перед похудением с вечера гречневую крупу надо залить кипятком из расчета стакан гречки на два стакана воды. Нельзя добавлять в кашу сахар, масло и соль. Тем, кто хочет похудеть на гречке за неделю, надо подготовиться к такому жесткому ограничению рациона. Гречневую кашу можно есть в любое время и в любом количестве. В течение недели можно съесть пару яблочек, выпить стакан обезжиренного йогурта.

Можно приготовить кашу в духовке, технология приготовления достаточно проста - емкость с крупой залить кипятком и поставить в разогретую духовку, накрыть крышкой, чтобы крупа лучше пропарилась, и томить кашу около часа

Совмещайте гречневую диету с умеренными физическими нагрузками, ведь надо поддерживать все мышцы в тонусе, чтобы не появились растяжки и обвисания. Выполняйте дома несложные упражнения, занимайтесь на фитболе, плавайте в бассейне, тогда диета пойдет вашему организму на пользу.

Как похудеть на гречке: общие рекомендации

Гречневая диета - быстрый и эффективный способ снижения веса, ведь первый результат вы увидите уже через день похудения. Эффективность похудения будет зависеть от того, насколько правильно вы соблюдаете диету.

В самом начале диеты вы будете терять до килограмма за день, благодаря очищению кишечника и активному выведению шлаков. На третий-пятый день диеты снижение веса существенно замедлится, дойдя постепенно до двухсот граммов в день. Именно в этот период начнется активное сжигание жировых запасов. Диетологи рекомендуют повторять такую диету не чаще одного раза в два месяца.

Оцените статью

4.2857142857143 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (7 Голосов)

Комментарии (1)  

Добавить комментарий
 
Ольга К. | 11.05.2016 07:41
гречку обожаю, но просто так ее лопать, ох нет, не мое это. Может быть я ленивая, или силы воли нет, но принимаю по 1 капсуле Модельформ кому за 30, ем практически все, но по чуть чуть и худею. И не мочегонит, и натуральный, я довольна результатом
Ответить  | Пожаловаться
наверх