Имбирная диета

Имбирная диетаИмбирная диета применяется для снижения веса довольно давно. Данная методика похудения пришла к нам из Древнего Китая. А вот в нашей стране она стала популярной относительно недавно.

Основным достоинством такой диеты выступает возможность не ограничивать жестко свой рацион. При этом система питания практически остается неизменной. Всего лишь следует исключить некоторые виды продуктов.

Свойства корня имбиря

Почему имбирная диета для похудения завоевала такую популярность? Дело в том, что еще с давних времен целители использовали корень имбиря для лечения многих заболеваний, патологий, в том числе и ожирения.   

Как известно, он обладает уникальными свойствами, а именно – разгоняет кровь по венам и ускоряет процесс обмена веществ в организме человека. Поэтому данная методика похудения основана на этих особенностях корня имбиря.

Также следует отметить, что во время имбирной диеты для похудения можно значительно повысить и укрепить свой иммунитет, а также очистить свой организм от шлаков. Кроме того, соблюдая данную диету, можно оказать благоприятное воздействие на кожные покровы и их упругость.

Отличительным свойством имбиря считается его способность восстанавливать работу щитовидной железы и печени. Что, безусловно, отразится на снижении веса человека.

 В странах Африки корень имбиря используется в качестве болеутоляющего и дезинфицирующего средства. Кроме того, его можно применять для приготовления различных блюд. Но имбирная диета стала популярной не только из-за перечисленных свойств корня.

Самым основным его преимуществом считается снижение чувства голода, поскольку специфический вкус имбиря притупляет вкусовые рецепторы. И в результате такого воздействия человек способен съесть намного меньше продуктов.

Основой имбирной диеты считается напиток, приготовленный из корня имбиря. Он содержит в своем составе фитонциды и эфирные масла. Данные элементы способствуют незначительному повышению температуры тела человека, что провоцирует ускорение метаболизма, и активному сжиганию калорий.

Но сам имбирь не влияет на сжигание и блокирование жиров. Однако напиток, приготовленный на основе корня имбиря, восполняет недостаток жидкости в организме, что в свою очередь влияет на процесс похудения.

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похуденияОтзывы об имбирной диете можно встретить самые разнообразные. В некоторых из них люди делятся своими результатами, а многие приводят полезную информацию о составлении ежедневного рациона, который поможет максимально и эффективно снизить вес.

Так, например, для правильного похудения во время диеты следует отказаться от сладостей, мучных и хлебных изделий, а также жареной и копченой еды. Кроме того, в этот период важно употреблять здоровую пищу.

Также в отзывах об имбирной диете упоминается перечень противопоказаний. Такая система питания не рекомендуется людям, у которых имеются гастриты, язвы и колиты. Запрещено применять диету при склонности к кровотечениям, аллергии к цитрусовым, беременным женщинам и кормящим мамам.

Не рекомендуется начинать диету на основе имбиря людям при наличии различных воспалительных процессов. А гипертоникам во время соблюдения диетического питания требуется внимательно следить за своим состоянием, поскольку имбирь способен повышать давление.

В отзывах об имбирной диете многие советуют на время ее соблюдения придерживаться сбалансированного питания. При этом нужно кушать каши на основе цельного зерна, постное мясо и рыбу, иные белковые продукты с овощными салатами. Их можно заправлять оливковым маслом. А вот от сметаны и майонеза лучше отказаться. В качестве перекусов рекомендовано употреблять свежие фрукты или небольшое количество сухофруктов.

Рецепт имбирной диеты очень простой. Ежедневно утром натощак необходимо выпивать имбирный напиток. А завтракать, обедать и ужинать можно любыми продуктами. При этом перед каждым приемом пищи следует также выпивать стакан имбирного напитка. Это даст возможность сократить количество употребляемой еды.

Также требуется на протяжении всего дня как можно чаще пить небольшими глотками приготовленный имбирный напиток. И на ночь обязательно один или два стакана. Если во время такой диеты ограничить вредные продукты, например, копчености и сладости, удастся достичь более эффективных результатов.

Для имбирной диеты рецепты приготовления напитка можно выбрать из ниже приведенных. Первый из них состоит из корня имбиря и лимона. Из ингредиентов следует подготовить 1-2 столовые ложки натертого свежего корня имбиря и один лимон вместе с цедрой.

Все составляющие нужно поместить в термос и залить 1,5 л воды. Затем плотно зарыть крышкой и дать настояться на протяжении 4-6 часов. Перед употреблением напиток хорошо перемешать, а при желании – добавить небольшое количество меда. Пить нужно по 1 стакану перед каждым приемом еды.

Следующий рецепт для имбирной диеты включает в свой состав зеленый чай. Помимо похудения, приготовленный напиток на основе корня имбиря и зеленого чая будет оказывать тонизирующее действие на весь организм.

Из ингредиентов потребуется 2 ложки тертого корня имбиря, заваренный зеленый чай без добавок и лимон. Все составляющие также помещаются в термос, плотно зарываются и настаиваются на протяжении 4-6 часов. Употреблять напиток нужно в теплом виде за 30 минут до каждого приема еды. А его количество должно составлять 150 мл.

Следующий рецепт напитка для имбирной диеты обладает антиоксидантным эффектом. Во время его употребления будет улучшаться состояние кожи, ногтей и волос, а также укрепляться иммунная система человека.

Для приготовления имбирного напитка с антиоксидантным эффектом потребуется 2 столовые ложки тертого корня имбиря, лимон и 100 г плодов шиповника. Все ингредиенты следует поместить в термос, залить горячей водой, закрыть плотно крышкой и дать настояться на протяжении 2-4 часов. Пить его необходимо за 30 минут перед каждым приемом еды по 200 мл.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Имбирная диета
4.4 из 5 (7 Голосов)
наверх