Диета от прыщей – половина пути к привлекательной и здоровой коже лица

Диета от прыщейДиета от прыщей на лице является неотъемлемой частью мероприятий оздоровления кожи. Ведь, как и любое заболевание, а прыщи таковым и являются, требует комплексного подхода. И использование только одних косметических средств носит лишь временный характер. Доказано, что неправильное пищеварение отображается на нашем лице в виде различных покраснений кожи, сыпи, угрей и прыщей. Поэтому следить за состоянием своего желудочно-кишечного тракта – это прямая наша обязанность! Итак, давайте детально рассмотрим, какие правила необходимо соблюдать, чтобы наше лицо выглядело привлекательным и здоровым.

Основные правила питания при лечении прыщей

1-е правило. В первую очередь необходимо строго ограничить употребление сладкого. Но в большинстве случаев в начале лечения следует полностью отказаться от различных видов конфет, шоколада и иных кондитерских изделий. Поскольку такие лакомства засоряют и забивают пищевод, вследствие чего могут сформироваться проблемы с пищеварением.

2-е правило гласит – напрочь убрать из ежедневного рациона все напитки с красителями и ненатуральными вкусовыми добавками, а именно – колу, пепси, спрайт, фанту и прочее. Их употребление также пагубно влияет на процесс пищеварения, что, безусловно, негативно сказывается на состоянии кожи. Кстати, это правило относится и к кофе.

3-е правило диеты от прыщей на лице запрещает включать в ежедневный рацион жареные блюда. Это способствует повышению жирности кожи, и чем она больше, тем быстрее и лучше происходит развитие бактерии Propionibacterium acnes – самого главного возбудителя прыщей.

4-е правило накладывает запрет на употребление алкогольных напитков. Также при возможности необходимо отказаться от табачных изделий или же на первое время сократить их потребление. 

5-е правило указывает на необходимость ежедневно чередовать продукты питания. Например, в сегодняшнем меню – рис, в завтрашнем – гречневая крупа, в послезавтрашнем – макаронные изделия. Используя такую схему питания, наш организм будет получать все жизненно-важные элементы и покажет желудочно-кишечному тракту, что расслабляться не стоит.

 В соответствии с этими правилами для диеты от прыщей на коже можно составить такое меню на один день:

  • завтрак – чашка зеленого или черного чая, несколько бутербродов с сыром и фрукты (например, банан и зеленое яблоко);
  • обед – овощной суп (помогает нормализовать процесс пищеварения), а на второе – рис, гречневая каша или картофельное пюре;
  • полдник – свежевыжатый сок и несколько любых фруктов;
  • ужин – творог с небольшим процентом жирности, чай с бутербродами, а перед сном – стакан кефира.

Простая диета от прыщей для подростков

Диета при прыщах на лицеОтдельное внимание следует уделить диете от прыщей для подростков. Ведь именно с этого возраста и начинаются дальнейшие проблемы с кожей лица. И если не устранить ее, в более позднем времени будет тяжело бороться с заболеванием. В интернете и иных источниках информации предоставляется огромное количество систем питания от прыщей. Но какую из них следует выбрать? По мнению диетологов самой эффективной станет та, в составе которой находится больше всего витаминов. Мы же с вами рассмотрим только общие рекомендации, которыми необходимо пользоваться при выборе диеты для подростков от угрей.

Некоторые правила схожи с вышеуказанными, но дополнить их нужно следующими:

  • итак, чтобы подростку избавиться от прыщей на жирной коже лица, первоначально нужно употреблять больше свежих продуктов, особенно приготовленных на пару. Не рекомендуется злоупотреблять различными фаст-фудами и полуфабрикатами, поскольку в них находятся одни красители, а витаминов, которые так необходимы подрастающему организму, нет;
  • теперь следует разнообразить меню всеми видами круп. Их обязательно нужно чередовать, а сама диета от прыщей на коже лица станет эффективнее, если в ежедневном рационе будет присутствовать овсянка, гречневая и пшеничная каша. Хорошо подойдут блюда из нескольких злаков, как сладкие, так и соленые;
  • минимум 2 раза в неделю диетологи рекомендуют употреблять отварное или приготовленное на пару мясо. Оно содержит больше полезных элементов, чем жареное или запеченное. Но сорта его должны быть постными, поэтому свой выбор лучше всего остановить на индейке, кролике или курице. А во время их приготовления используйте минимальное количество приправ и специй;
  • более 3 раз в неделю нужно кушать свежие фрукты, которые способствуют омоложению кожи, устраняют синяки под глазами, а также придают телу здоровый вид. Во время диеты от прыщей для кожи лица подросткам хорошо устраивать несколько фруктовых разгрузочных дней. А после ее окончания на протяжении еще 3 месяцев периодически их повторять;
  • алкоголь и табачные изделия категорически под запретом, также важно отказаться от употребления хлеба, но если это слишком тяжело, хотя бы перейти на хлеб из муки грубого помола;
  • важно включать в рацион кисломолочные продукты – они способствуют правильному пищеварению и созданию благоприятной микрофлоры кишечника;
  • для подростков также рекомендуется исключить кофе, черный чай и любые газированные напитки. Во время диеты от прыщей лучше перейти на зеленый чай, но самым правильным решением станет употребление свежевыжатых фруктовых или овощных соков. При этом диетологи советуют совмещать несколько овощей и фруктов в одном напитке – это принесет немного больше пользы и витаминов вашему организму;
  • накладывается категорический запрет не только на конфеты, но и мед, варенье и сахар. А если не получается отказаться от употребления слишком жирной пищи, то обязательно следует ее кушать вместе с лимонным соком.

В заключение отметим еще несколько важных продуктов, которые должны присутствовать в рационе подростков во время диеты от прыщей – чеснок, имбирь и негазированная вода. Будьте привлекательны и здоровы!

Оцените статью

4.4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Диета от прыщей – половина пути к привлекательной и здоровой коже лица
4.4 из 5 (5 Голосов)
наверх