Диета на чае: механизм действия и особенности

Диета чай с сахаромЧай — необычный, таинственный напиток. О нем слагают легенды и пишут солидные научные труды. Он пришел с Востока и покорил весь мир. Ароматный, целебный, с тысячами оттенков вкуса. Оказывается, у него есть и еще одно достоинство: с помощью чая, как черного, так и зеленого, можно худеть. Сейчас выясним, как это происходит.

Чайная диета по-японски

Японская чайная диета — разновидность методики коррекции веса, основанной на потреблении зеленого чая. Не любых сортов, а только произведенных в Японии.

Оригинальность данного метода в том, что целительная влага в данном случае принимается не только как самостоятельный напиток. На отваре из чайных листьев еще и варят всевозможные каши, и зерновые при взаимодействии с таким неординарным «бульоном» приобретают особенно ценные свойства.

Питание в сочетании с японским чаем должно быть дробным, и лучше, если промежутки между приемами пищи окажутся одинаковыми. Есть можно все, но понемногу.

Нельзя не сказать еще об одной широко распространенной ошибке, которую мы часто допускаем в приеме пищи. Это употребление напитков сразу после еды. Мы чай или кофе, иные напитки выпиваем вместо десерта, разбавляя таким образом желудочный сок, затрудняя пищеварение.

По правилам здорового питания пить их следует за полчаса до еды либо спустя такое же время после. Этот же принцип действует и для японского чая, основы этой разновидности диеты. Его норма — полтора литра в сутки.

Диета на чёрном чае: как это работает?

Отзывы о диете на чаеВопреки распространенному заблуждению, черный чай не менее полезен худеющим, чем зеленый. Он тоже благодатно воздействует на обменные процессы, помогает активнее выводить из организма токсины, радионуклиды и иные вредные вещества. В нем содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Эта диета чай с сахаром тоже не рекомендует, но в очень ограниченном количестве его оставить можно.

Попробуем разобраться в механизме воздействия этого напитка на организм. Что помогает избавляться от лишних килограммов и как? Оказывается, главными «движущими силами» являются несколько важных элементов:

  • Йод. Оптимизирует функцию щитовидной железы, которая ответственна за транспорт жиров и их взаимодействие с другими составными частями пищи. Именно благодаря йоду чай приобретает свой «фирменный» горьковатый привкус, а его концентрация в напитке высока: около 3%.
  • Теин. Ускоряет метаболические (обменные) реакции, уменьшает продолжительность процесса пищеварения.
  • Пектин. Действие схожее с двумя предыдущими элементами, но еще более мощное.

Благодаря данным компонентам и работает диета на черном чае: всего-то чашечка за 20-25 минут до завтрака или обеда, и целых 200 ккал сжигаются без усилий. Энергию эту чай просто «вытянет» из жировых запасов тела. Что, собственно, нам и нужно.

Примерное меню чайной диеты

Важная рекомендация диетологов: данный вид борьбы с избыточным весом — это моно-диета, то есть, каждый день мы употребляем только один вид продукта: мясо, рыбу, овощи, молочные изделия и пр. Плюс за 20 минут до еды выпиваем по чашке нашего диетического напитка без сахара.

Почему в ходе диеты на черном чае не смешиваются продукты?  Для усиления эффекта нашего «нектара здоровья». Выпивая его до еды, мы притупляем чувство голода, плюс — несколько заполняем желудок, да еще и запускаем процессы метаболизма.

К тому же, использованием моно-продуктов мы провоцируем стрессовую встряску организму. Настроенный на получение белка, главного строительного материала для клеток, организм,«ошарашенный» однообразием рациона, именно его извлекает из поступившей пищи.  Потом оказывается, что не успел усвоить углеводы и жиры, необходимые для пополнения запасов  энергии. И вот их-то черпает уже из подкожного жира. Так и достигается эффект похудения. 

Категорически нельзя после еды пить какие-либо напитки. Если одного чая, выпитого до еды, недостаточно, то по прошествии получаса после трапезы можно употребить простую воду. Специалисты уверяют, что таким образом уходит около пяти килограммов в неделю.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (7 Голосов)
наверх