Арбузная диета

Арбузная диетаАрбузная диета считается по праву одной из самых «вкусных» существующих на сегодняшний день методик для похудения. Кроме этого, диета является одной из самых простых. Ведь при соблюдении арбузной диеты для похудения нет необходимости подсчитывать килокалории, которые съедаются за весь день, и морить себя голодом по вечерам.

Меню арбузной диеты

Меню арбузной диеты, отзывы о которой превосходят все ожидания,является достаточно легким. Основное требование для ее соблюдения – употреблять как можно больше арбуза и воды. На 10 кг массы тела необходимо съесть 1 килограмм арбузной мякоти в день. Помимо арбуза есть ничего нельзя, но можно пить зеленый чай или воду в неограниченных количествах. Что особенно привлекает в арбузной диете для похудения, так это отсутствие временных ограничений. Есть разрешается даже перед сном. Именно поэтому отзывы об арбузной диете только положительные.

Принцип диеты

Суть диеты в следующем: арбуз – сильное мочегонное, употребляя которое организм человека через почки выводит все токсины, вредные отложения и шлаки, а с ними и излишний жир, накопившийся за последние месяца и даже годы. Как бы ни была хороша арбузная диета, но и у нее есть особые противопоказания. Людям, страдающим таким заболеванием, как сахарный диабет, употребление арбуза в больших количествах строго запрещено. И еще, больные, страдающие нарушениями функций почек и мочеполовой системы, также должны воздержаться от соблюдения этой диеты. Употребление арбуза в больших дозах дает мощную нагрузку на почки, которые в случае нарушений в работе могут просто не выдержать. Поэтому, выбирая диету, нужно руководствоваться не только мнениями подруг и знакомых, но и слушать своего лечащего врача.

Виды арбузной диеты

Арбузная диета для похуденияСуществует две разновидности этой замечательной и необычной диеты. Первый вариант подразумевает употребление арбуза и воды в комплексе. Длится такая арбузная диета 3 дня. За сутки человек должен съедать следующее количество арбуза: вес разделить на 10. Если вес человека - 50 кг, то за день он должен съесть 5 кг арбуза. В идеале арбуз нужно употреблять каждые 3 часа или 5-6 раз в день.

Второй вид диеты подразумевает употребление в пищу не только арбуза, но и 2-х небольших кусочков ржаного хлеба. Эта диета должна соблюдаться не менее 8 дней и не более 10. Для закрепления результата после окончания диеты рекомендуется еще в течение 10 дней питаться маложирным углеводно-белковым питанием (крупы, рыба, курица, зелень, яйца, овощи, творог).

Выход из диеты

После того, как прошли 10 или 3 дня арбузной диеты, нужно правильно ее завершить, чтобы не навредить своему желудочно-кишечному тракту и не дать ему слишком большую нагрузку после длительного отказа от обычной еды. Для этого на следующий день после окончания диеты нужно строжайшим образом придерживаться следующего режима питания: завтрак – овсяная каша без сахара с ломтиком сыра; обед - 200 г мяса курицы или рыбы (отварного), овощной салат без соли и заправки; ужин - 500-800 г арбуза.

Постепенно стоит разнообразить свой рацион и по желанию исключить из меню арбуз. Здесь главное – не переусердствовать и не сорваться после длительной голодовки. Бывает так, что люди не выдерживают и после окончания диеты бросаются во все тяжкие, стремясь наверстать упущенное.

Помните, чувство меры – главный критерий, который должен соблюдаться при любой диете. Даже после длительной и изнурительной голодовки сброшенные килограммы могут вернуться буквально за 3-4 дня. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться здорового образа и жизни и питаться правильно.

Оцените статью

4.1875 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (8 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх